出虛汗要注意 日常護(hù)理很重要

 相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，睡覺好好的就會(huì)出現(xiàn)出虛汗的現(xiàn)象，這到底是疾病還是身體比較虛的信號(hào)呢？就讓我們一起來(lái)看看，經(jīng)常出虛汗怎么辦？治療虛汗的食療方法是什么呢？只有我們更好的了解了出虛汗的原因才能更好的找到治療的方法，行動(dòng)起來(lái)吧，不要錯(cuò)過這么好的機(jī)遇吧。

出虛汗的原因:

引起虛汗的原因有很多,如溫度過高,內(nèi)分泌疾病,神經(jīng)系統(tǒng)疾病,以及其他慢性病,還有藥物副作用等等,因此出虛汗時(shí)需要及時(shí)檢查治療。一般在晚上出虛汗,是因?yàn)闅馓摶蜿幪撛斐傻?。而且長(zhǎng)期虛汗,使內(nèi)津液耗損過多,就出現(xiàn)一種陰虛現(xiàn)象。

出虛汗吃什么食物好

1、出虛汗多吃些主食及豆制品,如:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。

2、還可以食用一些肉類、雞蛋、奶類等食品,如:羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚等。

3、水果可以選擇:桑葚、草莓、大棗、黑棗等。食物搭配對(duì)出虛汗的效果也很好,拿山藥、板栗、大棗、廋豬肉等燉湯調(diào)味后,喝湯,吃栗子,大棗與豬肉。每日一次,連服15日后,效果明顯。

因此,身體出虛汗多吃些溫補(bǔ)的食物調(diào)養(yǎng)身體,還要強(qiáng)化鍛煉,目的是加速血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝,應(yīng)當(dāng)會(huì)有不錯(cuò)的效果。

治療虛汗的食療方法

1、黃芪紅棗湯:黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時(shí),每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對(duì)氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。

2、黃芪豬瘦肉湯:黃芪15克,豬瘦肉50克,加清水適量,煲1小時(shí),食肉飲湯,連服5次。對(duì)表虛自汗效佳。

3、黑豆圓肉大棗湯:黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗凈放砂鍋內(nèi),加水適量,用慢火煲1小時(shí)左右,一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。對(duì)表虛自汗及營(yíng)衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。

4、浮小麥羊肚湯:浮小麥30克,裝干凈小布袋內(nèi),羊肚50克,洗凈切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調(diào)味,食肚飲湯,一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天,有健脾止汗作用。對(duì)虛汗均有效。

5、泥鰍湯:泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗凈,用油煎至黃色,加水一碗半,煎30分鐘,鹽調(diào)味,一天內(nèi)分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍,以免骨鯁)。連吃3-5天,對(duì)虛汗有效。

出虛汗對(duì)于身體的傷害也是比較大的，我們要重視自身的身體健康，想要擁有健康和優(yōu)質(zhì)的生活，所以治療虛汗的食療方法也是你值得關(guān)注的，讓我們一起來(lái)了解科學(xué)食譜，幫你打造更加美好的新生活，行動(dòng)起來(lái)吧，不要猶豫了，為你帶來(lái)更加優(yōu)質(zhì)的生活和健康體驗(yàn)。