成人常常磨牙 為何會磨牙呢？

 一個良好的睡眠對于人們來說是多么重要的事情，當你睡好了精神就會比較充足，而 且能夠更好的投入工作當中。可是有些人會存在磨牙的現象，磨牙不僅影響了自己的 睡眠，還對周邊的人睡眠造成了一定的影響，讓我們一起來了解睡覺磨牙的原因是什 么？

成人磨牙主要是因為工作或生活無形的壓力所誘發(fā)的，比如憤怒、心理緊張、神經緊 繃等心理因素，還有可能是因為過度疲勞、內分泌失調、腸胃道疾病、微量元素缺乏 等原因。

睡覺磨牙是怎么回事？

1. 精神壓力過大

大部分成年人磨牙跟精神壓力過大有關聯，焦慮緊張等心理因素的導致磨牙常見的發(fā) 病原因。當人體出現心情壓抑、恐懼郁悶而無法發(fā)泄出來時，這些情緒就會藏在潛意 識中，通過磨牙表現出來。

2. 腸胃疾病、內分泌紊亂

有些人飲食不注意，導致腸胃疾病，也會引起磨牙癥。有些讓人睡前吃太飽，導致腸 胃儲藏了大量食物，胃腸道不能休息，要繼續(xù)工作，負擔過重就容易導致睡覺時磨牙 。此外內分泌失調、膀胱應激癥、甲亢、過敏、尿酸增多癥等都有可能會導致晚上磨 牙。

3.生活習慣不規(guī)律、睡覺姿勢不正確

如果一個人生活習慣不規(guī)律，比如起居不規(guī)律、睡前劇烈運動、晚餐吃得太飽、經常 口中咬東西成習慣、單側咀嚼、咬鉛筆等，這些人群容易磨牙。同時，如果晚上睡覺 的姿勢是中側臥位、腹臥位也容易導致磨牙。因為這些姿勢會讓下顎受壓不均勻，導 致出現磨牙或咬牙。

偶爾磨牙不必過于擔心

經過上面的分析，如果成人偶爾出現磨牙不但過于擔心，對健康影響很小。一般是精 神上有壓力或者是牙齒下顎的問題。當一個人傷心難過、焦慮緊張、憤憤不平、生氣 時，更容易出現磨牙，這是人為逃避這些壓力而表現出來的。最重要的是，要學會放 松自己，可以通過運動等方式，把壓力發(fā)泄出來，消除磨牙。

如果知道自己是否磨牙呢？如果有伴侶，可以讓身邊的伴侶觀察下，是否經常晚上會 磨牙；如果是一個人睡，不知道自己是否會磨牙，可以下載一些睡眠軟件監(jiān)測一下。

磨牙嚴重怎么辦？4個建議人人受用

①如果發(fā)現自己長期磨牙或者磨牙時間久，可能是心理或者是身體問題，可以去醫(yī)院 檢查一下。

②排除了生理疾病引起的，那么就要考慮是否心理壓力過大問題。

③如果自我無法調節(jié)，就要尋求專業(yè)的心理醫(yī)生的幫助，比如在醫(yī)生的知道下，服用 少量的鎮(zhèn)靜劑。

④夜間磨牙很嚴重的人，可以戴上牙套睡覺，保護牙齒。

你是否也是深受磨牙的困擾，磨牙讓很多人心理上產生尷尬的情緒，卻因為總是找不 到治療磨牙的辦法而無奈，當你看到這篇文章的時候，應該是慶幸的，磨牙嚴重怎么 辦?以上為你推薦了四種治療磨牙的方法，你是否受用呢？如果覺得好，那就把這篇文 章分享給更多需要的人。