女性貧血引重視 及時(shí)補(bǔ)血給你帶來健康

 對(duì)于一個(gè)美麗和健康的女性來說，氣血充足是健康的根源，如果你想要擁有健康的生活，那么你當(dāng)然不會(huì)錯(cuò)過這么好的機(jī)會(huì)。很多女性常常都是因?yàn)樨氀膯栴}困擾著，似乎也在滿世界的尋找科學(xué)有效的補(bǔ)血的方法，接下來，一起來了解女性貧血的表現(xiàn)，尋找到更加有效的補(bǔ)血方法吧。

女性貧血的表現(xiàn)：

貧血的慢性癥狀比較多，很難直接感覺到，但如果你經(jīng)常出現(xiàn)以下現(xiàn)象，你就該警惕了:

常常覺得四肢軟弱乏力、易覺得疲憊。四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。

臉色蒼白、氣色差，眼結(jié)膜變白。貧血時(shí)皮膚、黏膜會(huì)變得蒼白。

指甲表面粗糙、變薄易折斷，或翹成匙狀。這是缺鐵性貧血的典型癥狀，體內(nèi)缺鐵時(shí)，造成血液代謝異常而影響到指甲，使得甲床凹陷，形成匙狀甲。

食欲不振、惡心、便秘等。貧血會(huì)使消化腺分泌減少，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能減弱。

月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多;或是性欲減退。

女性貧血的治療辦法

補(bǔ)充鐵元素

最重要的還是補(bǔ)充鐵元素。補(bǔ)鐵可以通過食物來補(bǔ)充，或者服用補(bǔ)鐵補(bǔ)血的藥物來補(bǔ)鐵。動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉中所含的鐵元素比較豐富，例如:豬肉、牛肉、豬肝、豬血等，都是理想的補(bǔ)鐵食物。不過大部分女性為了苗條的身材愛吃素食，那海帶、紫菜、黑木耳、胡蘿卜等等也是不錯(cuò)的選擇。

補(bǔ)充維C促進(jìn)鐵吸收

在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、紅棗、黑豆具有益氣補(bǔ)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效，可以常吃可以預(yù)防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素B12)，其中的維生素C還能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯后喝一杯可以促進(jìn)鐵吸收。

貧血要多吃高蛋白質(zhì)

血紅蛋白的造血原料是蛋白質(zhì)，在我們?nèi)粘Ｉ钪泻胸S富蛋白質(zhì)有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養(yǎng)物質(zhì)。這些食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)有良好的效果。

貧血的問題一直以來都是困擾著女性健康的大問題，貧血給女性的生活也帶來了巨大的困擾，因此，女性補(bǔ)血也是迫在眉睫的問題，如果你在尋找治療女性貧血的方法，那么女性貧血的治療辦法有哪些？上面介紹的這些內(nèi)容，你怎么會(huì)錯(cuò)過呢？