吃飯別吃太快 了解日常傷胃的壞習慣

 相信在我們的生活當中，很多人都有胃部不適的癥狀，胃病也是伴隨著很多人的生活，當然形成胃部疾病和我們的飲食有著直接的關系，如果你在平時的生活但后者能夠擁有不良的飲食習慣，胃病當然是毫無疑問會產(chǎn)生的。如果胃病不予理會，將會嚴重引起胃癌。

日常傷胃的壞習慣：

1、吃的過飽過快

長期過量進食，吃的太飽，會使腸胃功能失調，甚至導致胃腸道的損傷，進而使消化系統(tǒng)出現(xiàn)一系列疾病，而經(jīng)常吃的太快，食物咀嚼不細，則很容易傷害到消化道黏膜，長此以往，會使消化道出現(xiàn)炎癥，增大癌變的概率。

2、吃的過燙

有一部分人平時喜歡吃一些滾燙的食物，尤其愛吃剛出鍋的食物。但食用過于滾燙的食物，會對我們的消化道造成不可逆的損傷。從而導致消化道的機能降低，甚至增大消化道的癌變可能性。

3、吃的過辣

如今愛吃辣的人越來越多，甚至無辣不歡，但是過量使用辛辣的食物，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，影響胃腸道的功能。久而久之會對胃腸道產(chǎn)生損傷。因此，在日常生活中應該以清淡為主，盡量不要吃生姜、大蒜、辣椒、胡椒、芥末等辛辣的食物。

4、吃的過咸

太咸的食物主要指熏制、腌制的食物，這些食物里面含有大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在人體內(nèi)會轉變?yōu)閬喯醢?，是致癌性非常的大的物質。所以盡量不要頻繁地食用腌制食品。

5、飲酒過量

從健康角度，適量飲酒有助于健康。但是長期大量攝入酒精，特別是高度數(shù)的烈酒，胃有極大的刺激和損傷，導致各種疾病胃腸疾病，及肝、膽、胰腺疾病的發(fā)生，甚至導致肝癌、胃癌等癌癥發(fā)生的可能性。

6、吃飽就睡覺

雖然吃飽了躺著睡覺是非常幸福的事情，但是這是一種很壞的習慣。吃飽了飯就馬上睡覺的話，食物的消化時間還不夠再加上仰臥姿勢，會增加腹部、胃部等消化系統(tǒng)的壓力，從而讓賁門的器官退化，導致胃部反酸。酸性的物質容易上涌直接腐蝕了食道、胃部引發(fā)損傷。所以最好是飯后三個小時在睡覺，盡量不要吃得太飽，七分飽就可以了，容易反酸的人類可以采取半臥位的睡姿。

 近年來胃病發(fā)病率居高不下，并且呈年輕化趨勢，抽煙喝酒、濃茶咖啡、生冷辛辣、精神緊張是主因。“針對胃病，臨床主張三分治七分養(yǎng)。”患了胃病之后，單純的藥物治療往往是起不到根治作用的，一定要注意飲食調養(yǎng)和精神調養(yǎng)。 在飲食上，不要吃太多酸辣粗硬的東西，忌食濃茶、咖啡和煙酒，還可以配合必要的食療。精神上，要避免熬夜和過度緊張。

以上為大家詳細的介紹了日常傷胃的壞習慣，這些壞習慣是和吃飯有著直接的聯(lián)系的，吃飯養(yǎng)成良好的壞習慣是十分重要的，你還在等什么呢？日常傷胃的壞習慣你有著一定的了解，所以在平時的生活當中，我們應該積極的杜絕和改正，不要讓這些壞習慣來影響大家的身心健康。