保護(hù)女性身體健康 拒絕錯(cuò)誤坐姿

 對(duì)于很多愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，大家都是十分愛(ài)美的，好的身材當(dāng)然也是很多人都想著擁有的，但是好的身材和平時(shí)的習(xí)慣和坐姿有著直接的影響，如果你的坐姿錯(cuò)誤的話(huà)，將會(huì)導(dǎo)致女性的身材變化，同時(shí)也不利于女性的身心健康，讓我們一起來(lái)了解一下哪些坐姿傷害女性的身體？

哪些坐姿傷害女性的身體？

1、癱坐

癱坐主要是指整個(gè)人讓腰部彎曲癱坐在椅子上，后背的中部會(huì)依靠在椅子后面，兩只手放在桌子上，一只手握著鼠標(biāo)，另一只手敲打著鍵盤(pán)，這種狀態(tài)是白領(lǐng)沒(méi)精神的時(shí)候常常遇到的坐姿，雖然比較舒服輕松，但是會(huì)對(duì)腰部造成傷害，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損或者腰間盤(pán)突出。

2、長(zhǎng)時(shí)間一只手放在桌子上

由于部分女性在操作電腦時(shí)，往往只通過(guò)鼠標(biāo)來(lái)操作，總是把一只手放在鼠標(biāo)上面，不斷的來(lái)點(diǎn)擊鼠標(biāo)，當(dāng)累的時(shí)候就會(huì)把腰部彎起來(lái)，椅子拉近桌子，然后讓后背中部靠在椅子背上。甚至有一些女性喜歡后仰著頭，把背部靠在椅背上，歪著頭看電腦并且用一只手來(lái)操作操作鼠標(biāo)，雖然坐著很放松，但是這樣會(huì)造成背部疼痛。

3、把臉貼近電腦屏幕

一些近視或者電腦迷的女性，常常會(huì)讓自己的臉部靠近電腦的顯示屏，雙手會(huì)縮起來(lái)放在鍵盤(pán)上敲打，同時(shí)也會(huì)讓肩膀高聳，這樣的坐姿，會(huì)讓背部的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)讓后背部和脖子出現(xiàn)疼痛感。一些女性臉部靠近電腦屏幕的時(shí)候，會(huì)讓身體前傾，讓胸部及在桌子上的邊緣，胸部會(huì)受到擠壓，導(dǎo)致胸部受傷。

女性正確的坐姿是什么？

有椅背要調(diào)整一下，可以放上軟墊或者枕頭這樣可以增加軟度，能讓背部自然的貼在椅子背上。因?yàn)槊總€(gè)人的身高不同，所以在坐下時(shí)要調(diào)節(jié)椅子的高度，最適合的高度就是當(dāng)坐下的時(shí)候打字時(shí)的胳膊能夠和地面保持平衡。在調(diào)節(jié)高度的過(guò)程中，千萬(wàn)不能讓自己的雙手離鍵盤(pán)太遠(yuǎn)，不然會(huì)彎腰夠鍵盤(pán)，增加了腰部的負(fù)擔(dān)。鼠標(biāo)的位置要離右手近一些，最佳的位置是從鍵盤(pán)移動(dòng)到鼠標(biāo)的位置時(shí)候，不需要費(fèi)太多的力氣，伸手就夠著。

為了能夠減少因?yàn)榭雌聊欢绊懙阶?，要讓自己的雙眼和電腦屏幕中心保持平衡的狀態(tài)，近視的話(huà)要及時(shí)佩戴眼鏡，不然看不清屏幕時(shí)會(huì)不自覺(jué)的把身體拉進(jìn)桌子，出現(xiàn)腰背疼痛，加深近視。

聽(tīng)完上面的介紹，很多人應(yīng)該是恍然大悟，原來(lái)平時(shí)生活當(dāng)中的習(xí)慣是如此重要，尤其是坐姿，良好的坐姿是廣大女性朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和養(yǎng)成的好習(xí)慣，如果你忽視了這一點(diǎn)的話(huà)，將會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的健康，你還在等什么呢？讓我們一起來(lái)行動(dòng)起來(lái)吧。