都知道“人在生氣的時候智商為零”，可是現(xiàn)代化的生活節(jié)奏，很多人難以處 理自己的負面情緒。面對自己的負面情緒，很多人都簡單的認為要控制它，可 是一味的控制，終究有一天會爆發(fā)，控制得時間越久，它的爆發(fā)力也越大，當 它爆發(fā)的那一刻，后果也是無法預測的。所以我們需要給自己的負面情緒找到 泄氣口，讓它可以更好的被發(fā)泄出去，而不能一味的壓抑控制。
很多平時的乖孩子，總是做出讓人難以想象的事情，這些所謂的乖孩子往往缺 乏表達，每次遇到事情都是積壓在心理，時間久了就爆發(fā)了，繼而做出一些讓 人難以相信的事情，在出事情以后，也許他們自己的內心也很驚訝，原來自己 還是這樣的一個人。其實，他們早就需要給自己的負面情緒找一個泄氣口了， 從一開始就不應該無原則的忍讓。
出現(xiàn)負面情緒的時候我們應該怎么辦？放棄控制它，合理的管理它。不要太在 乎自己的形象，拋棄自己的面子包袱，或者是懦弱的情緒。當同學欺負你的時 候，你可以及時的制止他的行為，而不是擔心會闖禍，要一味的做個乖孩子。 當和同事的立場不一樣的時候，你可以很客觀的表明自己的立場，而不是一味 的迎合別人的某些需求。當夫妻之間長期處于不對等的關系中，你也需要告訴 對方，他的某些做法已經觸碰你的底線，并采取針對性的辦法。
管理自己的負面情緒，需要更好的表達出負面情緒，在表達的時候不要用一些 抱怨性的詞語或句子，可以很客觀的闡述一件事情所帶來的后果。當你想要發(fā) 脾氣的時候，可以先轉移自己的注意力，比如外出跑跑步，等自己的情緒冷靜 下來，在客觀的表述，帶著情緒，帶著攻擊性，像一只刺猬那樣，去攻擊身邊 的人，事情處理不了，還可能越來越糟糕。
皖公網安備34019202000476號
