冬天能洗冷水澡嗎 怎樣洗澡才不冷

 在很多男生看來(lái)，冬天洗冷水澡能夠很好的鍛煉身體，提高人體的免疫力，這樣就不會(huì)感冒和生病，有些人也是因?yàn)榉奖憔徒?jīng)常洗冷水澡，但是你知道嗎？冬天用冷水洗澡好不好？這樣會(huì)不會(huì)對(duì)于身體健康造成什么不良的影響，如何洗冷水澡才不會(huì)太冷呢？小編就來(lái)針對(duì)這些問(wèn)題一一解決吧。

冬天用冷水洗澡好不好

1、冬天用冷水洗澡好不好

冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高機(jī)體對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力,當(dāng)人體一接觸冷水刺激時(shí),皮膚血管急劇收縮,使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而,皮膚血管又?jǐn)U張,大量血液復(fù)又流向體表。這樣,全身血管都參加了舒縮運(yùn)動(dòng)。

2、冬天用冷水洗澡不易發(fā)生感冒

實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)機(jī)體受到寒冷刺激時(shí),鼻和咽部的黏膜會(huì)發(fā)生充血腫脹,這些部位細(xì)胞的生理機(jī)能減低,血中白細(xì)胞減少,結(jié)果使局部的抗病能力減弱,給病菌侵入以可乘之即。但經(jīng)過(guò)冷水鍛煉的人,由于身體機(jī)能得到鍛煉,在受到寒冷刺激時(shí),鼻和咽部黏膜就能很好地適應(yīng),不易發(fā)生感冒一類的疾病。

3、冬季洗冷水澡的壞處

洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低,人體會(huì)感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來(lái)抵抗力較差,因冷的刺激,會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

在一些部分地區(qū)氣候變化較大,使得流感提前,應(yīng)及早預(yù)防感冒,洗冷水澡對(duì)有些朋友來(lái)說(shuō)并不是明智之舉。但是,可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉,促進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

對(duì)于剛剛劇烈運(yùn)動(dòng)后的人來(lái)說(shuō),很可能會(huì)只圖一時(shí)爽快,馬上回去沖冷水!!!卻不知這樣會(huì)使毛孔收縮,大量的熱量會(huì)積壓在體內(nèi),這樣容易造成頭暈,頭痛,感冒,甚至還有更嚴(yán)重的后果。

冬季洗澡怎樣才不會(huì)冷

1、冬季洗澡前,在室內(nèi)做做家務(wù)、走動(dòng)走動(dòng),給身體各部分熱熱身,這時(shí)候再去洗澡,不會(huì)覺(jué)得冷。

2、在浴室加掛浴簾,將淋浴時(shí)的空間減少,也可防止熱氣散發(fā),保持溫度。

3、有窗戶的浴室如果密封性不好,會(huì)有漏風(fēng)的問(wèn)題,降低室內(nèi)溫度?？商崆坝媚z帶將窗戶封死。洗澡時(shí)把門關(guān)嚴(yán)實(shí),可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃?xì)鉄崴?一定不要這么做。

4、洗澡前,打開(kāi)浴霸,或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水,讓浴室充滿水蒸氣,這樣浴室的溫度也會(huì)上升。將淋浴頭的高度調(diào)低,以便從熱水器混合出來(lái)的溫水能在最短的時(shí)間噴到身體上,減少熱量散失。

5、洗澡時(shí),可在腳下放一個(gè)腳盆,里面裝上熱水,將雙腳泡在里面,這樣洗澡時(shí),腳下是熱的,身體不會(huì)感覺(jué)冷。

6、洗完澡先別關(guān)水,讓水沖著后背,此時(shí)先擦干頭發(fā)及其他部位,最后關(guān)閉熱水,擦干后背,再穿上衣服就不冷了。

洗澡是很多人都喜歡的事情，洗澡能夠很好的緩解一天的疲勞，讓人們的身心健康得到一定的保障，如果你渴望擁有健康的好身體，那么就要學(xué)會(huì)正確的洗澡方法，這樣會(huì)給你帶來(lái)更加舒適的享受，冬季洗澡怎樣才不會(huì)冷？上面為大家介紹的六種方法，讓我們一起來(lái)用心關(guān)注吧。