怎么確定卵巢功能是否衰退呢 女性中年更需養(yǎng)腎

中年總是喜歡調(diào)侃自己，因為到了中年之后，多數(shù)人會發(fā)福，就成了油膩大叔，或者是油膩大媽。對于愛美的女性是不會讓自己陷入這樣的死循環(huán)的，針對女性的中年更需要做些什么呢？35歲之后，是否有經(jīng)量減少、經(jīng)期縮短、面部松弛、皮膚暗沉等問題，做一些相關(guān)的保健是不可少的。

中國女性的平均絕經(jīng)年齡是49歲，在絕經(jīng)前后由于激素波動或減少而導(dǎo)致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群，如潮熱汗出、五心煩熱、月經(jīng)紊亂、煩躁易怒、失眠多夢等，就是我們俗稱的“更年期綜合癥”。 然而，隨著現(xiàn)代女性的生活節(jié)奏加快，工作生活壓力大，生活習(xí)慣不健康（如熬夜、睡前玩手機、經(jīng)期不注意保暖、愛穿束身內(nèi)衣、過度節(jié)食減肥、盲目服用保健品等），經(jīng)期、人流、產(chǎn)后調(diào)護不當，都加速了女性卵巢功能衰退的步伐。有一部分女性，還沒到四十歲就出現(xiàn)了更年期癥狀，到醫(yī)院檢查被告知“卵巢早衰”，這個時候才懊悔莫及。 事實上，女性卵巢功能的衰退從35歲就開始了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“……五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”女子35歲開始，腎氣由盛及衰，容顏逐漸枯槁，頭發(fā)脫落變白，月經(jīng)紊亂量少，生育能力下降，49歲則天癸竭，經(jīng)水斷，失去了生育功能。

那么，怎么確定自己的卵巢功能是否衰退呢？怎么區(qū)分工作壓力大導(dǎo)致情緒煩躁、月經(jīng)紊亂和更年期的表現(xiàn)呢？醫(yī)學(xué)上對“卵巢早衰”有明確的診斷標準：婦女在40歲以前，除外妊娠，閉經(jīng)時間大于4個月或以上，血FSH大于40IU/ml，雌激素（E2）<30ng/ml。但需間隔2個月重復(fù)測定，F(xiàn)SH持續(xù)升高才提示卵巢早衰的可能。 所以當你出現(xiàn)疑似更年期癥狀之后，去醫(yī)院檢查女性激素（E2、FSH、LH）及抗苗勒氏管激素（AMH），就能了解自己的卵巢功能了。當連續(xù)2次（間隔1個月以上）測得的FSH大于40，那就意味著已經(jīng)進入了更年期了。如若年齡還沒到40歲，那就是步入了“卵巢早衰”的族群了。卵巢早衰的本質(zhì)在于卵泡的提前耗盡，卵泡的儲備功能下降。卵巢儲備功能是指卵巢產(chǎn)生卵子數(shù)量和質(zhì)量的潛能，間接反映卵巢的功能。所以現(xiàn)在還有一個提法叫作“卵巢儲備功能低下”。而抗苗勒氏管激素AMH能夠早期、客觀、穩(wěn)定、準確地評估女性的卵巢功能?，F(xiàn)在二胎政策開放，很多高齡女性準備孕育二胎，那么怎么知道自己的卵巢功能是否足夠好呢？去檢測一下AMH、FSH、E2、LH就一目了然了。

如果卵巢功能真的提前衰退了，那還有救嗎？ 也不是完全沒有辦法。西醫(yī)對此病的治療手段一般包括雌孕激素補充治療、免疫治療、輔助生殖技術(shù)以及卵巢移植等。但由于卵巢早衰病因復(fù)雜，治療難度較大，且中醫(yī)藥治療本病可替代性激素治療，避免不良反應(yīng)，所以有很大一部分人群求助于中醫(yī)。

中醫(yī)治療從整體出發(fā)，辨證論治，治療方法靈活多樣，有著不可替代的作用。 中醫(yī)從古就提倡“治未病”，注重日常調(diào)護。女性35歲之后，須及時固護腎氣，對卵巢進行保養(yǎng)，使它的衰退放慢腳步。我們首先要保證充足的睡眠，不要久坐，堅持鍛煉，避免輻射，保持樂觀情緒。也可以通過合理飲食健脾補腎，比如多吃豆制品，多喝營養(yǎng)湯，注意營養(yǎng)均衡。再通過中醫(yī)師的辨證施治，或補氣養(yǎng)血，或疏肝益腎，或填補精血?；蚩诜珓虬臒岱?，或針灸理療，或浴足食療。調(diào)和偏頗體質(zhì)，使身體達到陰平陽秘的狀態(tài)，從而改善卵巢功能。 人的先天稟賦本就不同，后天由于環(huán)境、飲食、生活起居各有差別，故體質(zhì)難免都有偏頗。有些女性先天氣血不足或脾腎有虧，后天又失于調(diào)養(yǎng)，步入中年后先天腎氣漸虧，加之工作家庭事務(wù)繁重，又情志不暢，肝失疏泄，易導(dǎo)致卵巢功能衰退。所以卵巢早衰患者的早期干預(yù)是治療的關(guān)鍵，保證充足的休息時間，切不可熬夜，盡量舒緩情緒，做到起居規(guī)律，飲食有節(jié)。

先天不足者，更需提早調(diào)理。氣血虧虛者平日可多食小米、白扁豆、山藥、雞蛋、大棗等；脾腎陽虛者平日可多食羊肉、黃鱔、洋蔥、刀豆、龍眼等甘溫的食物；陰虛火旺者可多食鴨肉、龜、鱉、牡蠣、豆腐、銀耳等；痰濕體質(zhì)者可多食陳皮、蘿卜、冬瓜、山楂、白扁豆、絲瓜等；氣滯血瘀者可多食蘿卜、佛手、金橘、山楂、玫瑰花等。從小處入手，防微杜漸。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

以上就是相關(guān)的介紹，想必大家已經(jīng)有了一定的認識，對于女性的保健，更需要注重，也是需要提前的。因為女性過了25歲之后，身體水分，還有代謝方面就是下滑的狀態(tài)。今天的介紹就是這些，希望廣大的女性可以引起足夠的重視。