現(xiàn)在，很多人都是因為心梗、腦梗等問題十分煩惱，這些疾病的發(fā)生，給我們 的生活帶來了眾多的傷害，但是究其原因還是因為血栓的形成，那么，形成血 栓的原因是什么呢？如果你關(guān)注健康問題的話，就一定要重視這些因素，這些 是你健康的重要途徑，趕緊來行動起來吧。
形成血栓的原因：
久坐。這包括乘坐飛機旅行、駕車或乘車、長時間在電腦前工作等。美國 家庭護理協(xié)會的首席醫(yī)務(wù)官格倫哈尼特博士建議，最好每隔30~40分鐘就站起來 走動一下，這樣可以利用腿部肌肉的運動，幫助靜脈血液流動。此外，彎曲和 伸展雙腳也能起到類似作用。
長期服用避孕藥。紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心內(nèi)科醫(yī)師尼索奇 歐克艾伯維博 士表示，某些避孕藥中含有的雌激素和孕激素可能會增加服藥者的凝血因子濃 度，這會增大患者的血栓風(fēng)險。與之類似，一些激素替代療法也會增加患者出 現(xiàn)血栓的概率。因此，在采用這些療法之前，一定要到正規(guī)醫(yī)院，請專業(yè)的婦 產(chǎn)科醫(yī)生評估可能存在的風(fēng)險。
個高體胖。肥胖會增加血栓形成的風(fēng)險，因為它降低了身體的移動性，而 且會導(dǎo)致血液循環(huán)功能減弱。因此要降低血栓風(fēng)險，就應(yīng)該保持健康合理的身 高體重指數(shù)(BMI)，最好在18.5~24.9之間。另外，還有很多人不知道身高也會 影響血栓，哈尼特醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，身高超過1.68米的女性和超過1.83米的男性患上 血栓的風(fēng)險也會上升。這是因為身高越高，血液抗拒重力運行的距離就越遠， 從而導(dǎo)致血液循環(huán)量減少，進而增大凝血風(fēng)險。
心律不齊。很多人不知道自己患有心律不齊，因為在大多數(shù)情況下它并沒 有癥狀，通常很難被發(fā)現(xiàn)。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期心律不齊會增大血栓的風(fēng)險。常 見的如心房顫動，它會增加患者心臟上腔形成血栓的風(fēng)險。這是因為不規(guī)則心 跳會妨礙血液被徹底注入心室，血液流動速度會變緩，因而開始在上腔聚集， 這就有可能導(dǎo)致血栓形成。如果血栓流動到大腦，就會造成中風(fēng)。
腿部血管損傷。腿部遭受任何重大創(chuàng)傷都有可能讓血管受傷，導(dǎo)致血栓的 形成。此外，有研究表明大型外科手術(shù)(尤其手術(shù)涉及到髖部、下腹部和腿部) 會增加深靜脈血栓形成的風(fēng)險，這是因為它會讓患者暫時性的無法移動身體。 因此，患者在手術(shù)后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行正規(guī)的康復(fù)運動。
家族史。有些人因患遺傳病(萊頓突變，即第五凝血因子基因突變)而更易 患上血栓。梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，這種遺傳病與一個或更多個風(fēng)險因素結(jié)合起來 ，會大大增加罹患血栓的概率。這包括某些腎臟疾病、抗磷脂綜合征(一種自身 免疫性疾病)和下腔靜脈問題等。其他一些遺傳性疾病如異常纖維蛋白原血癥、 蛋白C缺乏等也會讓血栓風(fēng)險增高。
衰老。盡管血栓會發(fā)生在任何年齡，但年齡越大，其風(fēng)險越高。60歲以上 的人患血栓概率會大大升高。盡管衰老是不可避免的，但健康的生活方式能延 緩衰老進程，從而降低患上血栓風(fēng)險。
哪些人要預(yù)防血栓？
高血壓患者。血壓升高會使腦部小動脈痙攣，血流量減少，致使腦部缺氧 、血管內(nèi)壓力增高，脂類物質(zhì)在血管壁上沉積形成動脈硬化，導(dǎo)致血流不暢。 為了讓血液更好地流通，血壓就會隨之升高，如此周而復(fù)始，最終形成腦血栓 。建議高血壓患者要按時遵醫(yī)囑吃藥，注意飲食，堅持每天晚上喝一杯水，平 時少吃動物油，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，適當增加蛋白質(zhì)攝入。
糖尿病患者。糖尿病以糖代謝障礙為主，同時伴有蛋白、脂肪的代謝障礙 ，這些都是發(fā)生動脈粥樣硬化的病理生理基礎(chǔ)。由于血糖增高，血液變黏稠， 血小板聚集性增加，血流緩慢，極易形成血栓，堵塞腦血管。腦血栓是糖尿病 的嚴重并發(fā)癥，發(fā)病率50%以上，為一般人群的10~20倍。所以，糖友要持久控 制血糖，適當控制總熱量攝入，保持營養(yǎng)比例合理，多吃蔬菜、魚類、大蒜、 海帶、洋蔥、玉米等抗動脈硬化的食物。加強體育鍛煉，提高機體免疫功能， 降低血糖、血脂，保持正常體重。
吸煙人群。一方面，煙霧中的一氧化碳進入血液，引起血管缺氧及營養(yǎng)障 礙，導(dǎo)致血管內(nèi)膜增生、管壁肥厚、管腔狹窄、血流減慢，并為脂肪的沉積創(chuàng) 造了條件;另一方面，尼古丁可使血管收縮，腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化 ，使血液變稠，增加腦血栓發(fā)生機會。發(fā)表在美國《循環(huán)》雜志上的研究證實 ，煙民靜脈血栓栓塞發(fā)生風(fēng)險增高。建議這類人馬上戒煙，越早越好，只要肯 戒，多晚都不遲。
久坐久站。連續(xù)4小時不運動就會增加靜脈血栓風(fēng)險。人坐著時，腳踝、膝 蓋、大腿呈三個90°彎曲;久坐不動，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，增加 血栓發(fā)生概率。臨床上，老人徹夜打麻將、年輕人長時間玩電腦造成肺栓塞的 案例很多，等感覺腿麻想動時，可能已出現(xiàn)血栓了。久站會導(dǎo)致小腿肌肉緊張 ，無法自主收縮，同樣影響血液回流。教師、司機、售貨員等需要長時間保持 一個姿勢不動的人，風(fēng)險都相對較大。建議每個人都要動起來：辦公室職員配 一雙彈力襪，可促進下肢靜脈血液回流到心臟;坐長途車或飛機時可經(jīng)常伸腿、 勾腳尖，伸縮大小腿肌肉;多喝水，在稀釋血液的同時增加排尿。
服用雌激素的人?？窃凇缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》上的研究表明，口服雌激 素會增加血栓風(fēng)險，包括深靜脈血栓風(fēng)險增加和腦卒中風(fēng)險輕度增加。孕婦患 血栓的風(fēng)險高于普通人，因為她們血液中的雌激素含量增加。更年期女性采用 雌激素替代療法時應(yīng)遵循低劑量、個體化用藥。治療過程中定期監(jiān)測乳腺、子 宮內(nèi)膜情況。有血栓性靜脈炎者最好不要進行雌激素治療。經(jīng)皮給藥可避免口 服雌激素的肝臟首過效應(yīng)，靜脈血栓發(fā)病風(fēng)險較低。
以前得過血栓的人。有過血栓疾病史的人再次得血栓的可能性很大。有靜 脈血栓栓塞或肺栓塞的人群中，1/3的人在10年內(nèi)會再次得病。血栓形成于靜脈 瓣膜周圍，對靜脈造成損傷，隨著時間推移可能導(dǎo)致多發(fā)性血栓。
五個時刻喝水防血栓
起床后。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了 一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高 。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師夏朋濱表示，起床后飲水有助于降 低血黏度，從而降低血栓風(fēng)險。一般來說，牛奶、果汁、冰水以及鹽水，都不 適合作為早上第一杯水飲用，溫白開水才是最好的選擇。
晨練前后。不少人都習(xí)慣晨練后喝水，夏朋濱提醒，晨練前就應(yīng)少量飲水 ，這能降低運動引起的脫水、血液黏稠的風(fēng)險，從而有助預(yù)防血栓。氣溫高時 ，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。但夏天喝水不能喝太 快，要少量多次，一般150毫升~200毫升即可。如果喝水太快，水分會快速進入 血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病 的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
飯后半小時。飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白 酶的活性減弱，影響消化吸收。建議飯后半小時再飲水，200毫升左右，有助于 緩解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。 容易燒心的人宜在飯后2~3小時，每間隔20~30分鐘喝3~4小口。
下班前。上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，從而給血栓的 侵襲提供了可乘之機。建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣，一紙杯的量就 足夠了，別喝太多，否則容易在下班路上“尿急”。
睡覺前。睡前應(yīng)抿兩口水再睡覺。因為當人熟睡時，體內(nèi)水分會丟失，造 成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現(xiàn)象 ，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感 覺口渴時馬上喝幾口。
血栓的形成其實和人們的生活習(xí)慣有著直接的影響，良好的習(xí)慣能夠讓你擁有 健康的好身體，自然也就遠離疾病的威脅和傷害，你還在猶豫什么呢？如果你 擁有一些不良的生活習(xí)慣一定要及時改正，千萬不要等傷害了健康才來后悔， 哪些人要預(yù)防血栓？上面介紹的七類人一定要引起注意。
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