經(jīng)常檢查乳房可遠(yuǎn)離乳腺疾病 女人不可不知的乳房保養(yǎng)常識(shí)

女性的生理特點(diǎn)比較特殊，如果不注意保養(yǎng)，很容易會(huì)出現(xiàn)一些健康問題，比如較為常見的有乳腺疾病等。保健專家指出，作為女性，一定要重視乳房的健康，自己應(yīng)該了解乳房檢查和保養(yǎng)的常識(shí)，這樣就能盡早發(fā)現(xiàn)異常，對(duì)自身的健康提供一重保障。

怎樣檢查自己乳房

站在一個(gè)光線充足的大鏡子前，衣服褪至腰部，觀察你的乳房。如果兩個(gè)乳房形狀和大小不一樣，千萬別尖叫。大多數(shù)女性的乳房是大小不一的。兩臂自然下垂，仔細(xì)觀察乳房的大小、形狀、位置或皮膚的任何變化，看是否有皮膚的起皺、出現(xiàn)小凹、潰瘍及變色。檢查你的乳頭，看是否有小凹、脫屑及朝向的改變。

接著，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓以凸顯乳房前的胸肌，轉(zhuǎn)動(dòng)身體便于清晰的檢查乳房的外部變化。

然后，在鏡前彎腰，轉(zhuǎn)動(dòng)手臂和肘部繃緊胸肌以便乳房向前下墜，觀察乳房形狀和輪廓的變化。怎樣檢查自己乳房

再接著，雙手在腦后扣緊，雙臂使勁向前壓，轉(zhuǎn)動(dòng)身體以觀察乳房的外周部分。記住要查看乳房的邊緣部位，這部分需要你用手托起乳房觀察。

查看乳頭是否有液體流出。把拇指和食指捏住乳頭外圍組織，向乳頭方向牽拉，看是否有液體流出。重復(fù)同樣的動(dòng)作在另一邊做檢查。

乳房疾病的病因

乳腺炎癥性疾病

常見有急性乳腺炎、乳腺結(jié)核、乳腺脂肪壞死。急性乳腺炎常因表皮破損感染細(xì)菌或細(xì)菌直接侵入乳腺導(dǎo)管引起感染。乳腺結(jié)核大多繼發(fā)于肺或腸系膜淋巴結(jié)結(jié)核經(jīng)血行播散引起。乳腺脂肪壞死常因外傷引起。

乳腺良性病變

本類疾病可因感染(如漿細(xì)胞性乳腺炎)、卵巢功能失調(diào)(如乳腺囊性增生)、環(huán)境、射線以及遺傳等因素而致，也有部分疾病目前病因尚不明確。

乳腺惡性腫瘤

乳腺惡性腫瘤大部分病因都不明確，可能與遺傳、激素調(diào)節(jié)失衡及外界刺激有關(guān)。

3、乳房疾病的臨床表現(xiàn)

乳腺炎癥表現(xiàn)

發(fā)熱、寒戰(zhàn)、乳腺內(nèi)可觸及結(jié)節(jié)(單個(gè)或多個(gè))、乳房紅腫脹痛、乳頭溢液等。怎樣檢查自己乳房

乳腺良性腫物

腫物較大時(shí)可觸及邊界清楚、表面光滑的結(jié)節(jié)，質(zhì)軟、活動(dòng)度好，可以有壓痛或壓痛不明顯，生長(zhǎng)緩慢等。

乳腺惡性腫瘤

最主要表現(xiàn)為無痛性結(jié)節(jié)，單發(fā)或多發(fā)，結(jié)節(jié)邊界不清，表面粗糙、質(zhì)硬、生長(zhǎng)迅速，可與周圍組織粘連，腫瘤累及皮膚時(shí)，皮膚可出現(xiàn)皺縮、實(shí)變，甚至破潰出血，乳頭可有凹陷。可觸及病變?nèi)橄偻瑐?cè)腋淋巴結(jié)腫大等。

乳房保養(yǎng)少吃什么

高鹽食物

鈉元素過高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)有更多的體液，造成乳房脹痛，增加乳房不適，使乳腺增生患者更加嚴(yán)重。

高油高糖食物

吃過量的脂肪、糖分等等食物，會(huì)造成體內(nèi)吸收熱量超標(biāo)，攝入過高的膽固醇，而膽固醇可使雌激素快速生成，破壞原有的內(nèi)分泌平衡，對(duì)乳房不利。而一些有乳腺疾病者，更是不能吃這些食物，會(huì)加重病情。

肉類

肉類中有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)都對(duì)乳房的維護(hù)有益，但過多食用可造成人體膽固醇過高，造成荷爾蒙分泌失調(diào)，對(duì)乳房造成損害。

咖啡

在一個(gè)陽光充裕的下午，喝杯咖啡，吃些點(diǎn)心，多么愜意，可讓人放松身心，同時(shí)可補(bǔ)充能量，但是，現(xiàn)在的上班族工作緊張、生活壓力大，很多人都會(huì)喝些咖啡來提神，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，如果不好好注意可引發(fā)更嚴(yán)重的乳腺疾病。另外，過量飲用咖啡、可樂等等飲料，會(huì)造成乳房組織的體液，變多，引起乳房不適。

乳房保養(yǎng)吃什么好

胡蘿卜

調(diào)查表明，女性若能經(jīng)常吃用富含維生素A的食物，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低40%，而胡蘿卜就是一種非常好的選擇，另外，研究表明，平均每周吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢疾病的幾率可下降50%。

黑木耳

食用菌類食物，如黑木耳、銀耳、香菇等食物，被稱為“天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑”，可以有效增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。

其中黑木耳含有大量的膠質(zhì)，可以將殘留在體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，溶解無意中吃下的木渣、沙子、金屬屑等異物，有非常好的排毒效果;多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。

很多嚴(yán)重的乳房疾病都是從小病開始的，因此女性朋友們應(yīng)該定期檢查自己的乳房，一旦發(fā)現(xiàn)有硬塊等異常，就要引起警惕，及時(shí)地就醫(yī)，以免發(fā)展成難以挽回的后果。保健專家同時(shí)提醒大家，遠(yuǎn)離乳房疾病，還要重視乳房的保養(yǎng)，具體怎么做，大家可以參考上文。