女性補(bǔ)腎吃什么藥膳比較好 女性怎么遠(yuǎn)離腎虛的困擾

很多人都覺得腎虛是男人的事，女人不需要補(bǔ)腎，保健養(yǎng)生專家指出，這是一種常見的認(rèn)識誤區(qū)，腎作為人人都有的器官，出現(xiàn)腎虛也是每個(gè)人都可能發(fā)生的，與男人、女人這一性別沒有關(guān)系。女性腎虛的危害同樣很大，大家可以通過吃一些藥膳的方法實(shí)現(xiàn)這一目的，那么女性補(bǔ)腎吃什么藥膳比較好？女性怎么遠(yuǎn)離腎虛的困擾？

女性補(bǔ)腎吃什么藥好

冬蟲夏草淮山鴨湯。蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

炒核桃仁，核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

雞蛋三味湯。雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

五味點(diǎn)心。扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點(diǎn)心食用。主治腎虛。

女性腎虛的危害有哪些

更年期提前，腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。腎精虧虛，女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分，導(dǎo)致骨骼營養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢、盜汗等癥狀。腎虛的女性，更會出現(xiàn)尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發(fā)等。

女性腎虛的原因有哪些

經(jīng)常行的熬夜往往會耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就會導(dǎo)致腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動，這是非常不健康的。經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會造成腎虛。長時(shí)間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虛。

女性腎虛吃什么水果好

1、桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

2、胡桃性溫味甘，既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤腸通便，適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。

3、黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

女性如何預(yù)防腎虛

1、勞欲有度。做任何事情都要適度，體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

2、保證充足的睡眠。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

3、多喝水。水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。積極運(yùn)動，并保持樂觀積極的心態(tài)。

女性補(bǔ)腎吃什么藥膳比較好？女性怎么遠(yuǎn)離腎虛的困擾？女人如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀，同樣會對身體造成很大的影響，嚴(yán)重的還會引發(fā)一系列的婦科疾病，不利于身心健康。本文中詳細(xì)介紹了一些女性預(yù)防腎虛以及調(diào)養(yǎng)腎虛的方法，希望能提供一些可靠的建議。