疲勞和疾病的關(guān)系 總覺得渾身疲累是病嗎？

明明自己休息的時(shí)間很充足，也沒有做什么重大的活，怎么自己的身體就很累呢？總覺得一點(diǎn)精神也沒有，是怎么回事??？這是一種病嗎？對自己的身體是否有影響呢？今天，小編就和大家說說總感覺身體疲勞怎么回事，要警惕哪些疾病呢？

總感覺身體疲勞怎么回事

1.缺乏維生素或礦物質(zhì)

女生一般感覺疲憊的第一大原因就是缺乏維生素和微量元素。由于女性存在特殊的生理周期、常常節(jié)食和戶外運(yùn)動缺乏等因素，更容易缺少鐵、維生素D或者維生素B12，這些元素或維生素水平較低容易導(dǎo)致疲勞、焦慮和神經(jīng)衰弱，還有研究顯示缺乏維生素D會導(dǎo)致肌肉無力和疼痛。處于生育年齡(25-35歲左右)的姐妹們，患缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)會更大呢。

2.抑郁或焦慮

壞心情也會帶來壞身體!醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者更易于表現(xiàn)出不明原因的疲勞。治療輕度到中度抑郁的最佳方法是有氧運(yùn)動(每次30分鐘，每周3-5次)，有氧運(yùn)動同時(shí)也能趕走疲憊感。但是長時(shí)間的情緒抑郁不能緩解，就要盡快就醫(yī)啦，醫(yī)生會給你恰當(dāng)?shù)乃幬镏委熀托睦碇委煛?/p>

3.關(guān)注腎上腺健康

腎上腺是位于腎臟頂端的一對人體的重要內(nèi)分泌器官，它們負(fù)責(zé)分泌腎上腺素和皮質(zhì)醇，當(dāng)我們遇到緊急事件或面臨壓力的時(shí)候，這兩種激素就會瞬間激增，身體也會做出一系列相應(yīng)的反應(yīng)。但是，當(dāng)壓力持續(xù)存在很長時(shí)間時(shí)，腎上腺就會超負(fù)荷工作，最終造成一種稱作“腎上腺疲勞”的狀態(tài)。

身體疲勞要警惕哪些疾病

疲勞是機(jī)體在過長時(shí)間或過于繁重、緊張的體力或腦力勞動后，引起的作業(yè)效率明顯的、暫時(shí)降低的一種生理現(xiàn)象，主觀上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力盡的感覺。但主觀疲倦感并不一定是機(jī)體疲勞，而有時(shí)無疲倦感覺，而機(jī)體卻已進(jìn)入疲勞狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)很早以前就非常重視人身體的疲勞現(xiàn)象，根據(jù)不同情況有不同的稱謂。

對于不同的人和不同情況，疲勞可以表現(xiàn)在不同的部位上，除全身乏力外，有四肢怠惰、腰腿酸軟、精神不振、視力疲勞、陽痿 早泄、反應(yīng)遲鈍等等，疲勞既可出現(xiàn)在健康人身上，也是很多疾病中出現(xiàn)的某一個癥狀。因此，長久的疲勞既是一些疾患的原因，其本身也可能是某種疾患的一種情況，換言之，疲勞可能蘊(yùn)藏著某種疾患。

疲勞如長期得不到完全恢復(fù)，如頻繁的過度緊張訓(xùn)練、不適當(dāng)?shù)奶岣哂?xùn)練要求和勞逸安排不當(dāng)?shù)?，使大腦皮層機(jī)能受到破壞，神經(jīng)—體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)發(fā)生異常變化，從而使疲勞轉(zhuǎn)入過度疲勞，即從心理狀態(tài)轉(zhuǎn)入病理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為注意力渙散、記憶力減退、訓(xùn)練成績下降、食欲不良、體重減輕、困倦而失眠、頭昏腦脹，久之則可引起神經(jīng)衰弱、安靜時(shí)心率加快，甚至出現(xiàn)心臟擴(kuò)大、病理雜音等。

身體的疲勞對于大家的危害是很大的，疲累最常出現(xiàn)的就是精神狀態(tài)的問題，大家一定要重視相關(guān)的問題。長時(shí)期的疲累，對身體影響是很大的，一定要警惕出現(xiàn)疾病的問題。今天的介紹就是這些，大家一定要注意預(yù)防。