腸胃不好可以喝燕麥嗎 腸胃不好常見(jiàn)的原因有哪些

我們身邊有很多腸胃不好的人，他們?nèi)菀紫涣?，可能吃一些刺激性的食物就不舒服，之所以?huì)出現(xiàn)這種情況，往往與飲食不當(dāng)有極大的關(guān)系，要想恢復(fù)健康，還需注意日常中的調(diào)理，比如有人說(shuō)喝燕麥比較好。那么腸胃不好可以喝燕麥嗎？腸胃不好常見(jiàn)的原因有哪些？

    腸胃不好吃什么

    1.燕麥

    燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的通便排毒食物，能配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇。燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的通便排毒食物。

    2.蘆筍

    含多種營(yíng)養(yǎng)成份，能有效排除體內(nèi)排毒。

    3.大蒜

    它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶，幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。

    4.糙米

    含豐富的纖維，能清理腸胃。

    5.蘿卜

    含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。

    6.木耳

    含一種植物膠質(zhì)，能將毒素排出體外，并有清胃的作用。

    7.苦瓜

    含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

    8.綠茶

    含豐富的抗氧化劑和茶多酚，排毒、抗輻射的功效。

    9.綠豆

    含維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。

    腸胃不好的原因：

    1、生活作息不正常。還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

    2、吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

    3、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

    4、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

    5、吃太多藥物。造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

    6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。

    7、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

    8、壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

    9、建議腸胃不好的患者及時(shí)調(diào)理，喝常渭寶茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

    腸胃不好可以喝燕麥嗎？腸胃不好常見(jiàn)的原因有哪些？保健養(yǎng)生專家指出，腸胃不好是可以喝燕麥的，此外還有很多食物都對(duì)腸胃健康有利，經(jīng)常吃可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)的效果。對(duì)于造成腸胃不好的原因，大家也應(yīng)該有所了解，平時(shí)多注意，避免一些不良生活習(xí)慣的影響。