高血壓與不健康生活方式有關(guān) 改變錯誤的高血壓認(rèn)知

我們對于三高問題中的高血壓，這個是廣大的群眾很熟知的問題。對于高血壓的認(rèn)識，因?yàn)楸容^普及，但也是有很多的誤區(qū)的。這樣的情況，該怎么正確的認(rèn)識呢？疾病的認(rèn)識一定要是正確的，因?yàn)殄e誤只會越來越大的，一起來看看高血壓的問題吧。

高血壓不僅是一種疾病，更是很多嚴(yán)重心腦血管疾病的危險因素。在我國，每4個成年人中就有一個是高血壓患者；每4個死亡的人中，就有1人死于高血壓引起的相關(guān)疾病。根據(jù)北京市疾控中心最近一次監(jiān)測報告顯示，北京市18~79歲人群高血壓患病率為34.9%，高血壓患者知曉率39.6%，治療率33.6%，控制率僅有12.8%，存在患病率高，知曉率、治療率、控制率普遍偏低的現(xiàn)狀。這，僅是全國高血壓防控的一個現(xiàn)狀縮影，高血壓已成為現(xiàn)代人的健康殺手。

但是，高血壓是可防可控的。防控的第一步就是要認(rèn)識這個病，知曉自己的血壓，只有定期監(jiān)測血壓，才能及時發(fā)現(xiàn)高血壓的苗頭，盡早預(yù)防，及早治療。

關(guān)于高血壓，首先要改變這些錯誤認(rèn)知

誤區(qū)1：高血壓=高血壓病。很多人覺得自己高血壓了，就是得了高血壓病，其實(shí)這是一個誤區(qū)！世界衛(wèi)生組織把高血壓的標(biāo)準(zhǔn)定為：正常成年人140/90mmHg或以下，高血壓160/95mmHg或以上，臨界性高血壓介于上述兩者之間。如果連續(xù)3天早晨起床前測得血壓超過160/95mmHg，就可以被診斷為高血壓，但并不能與“高血壓病”等同。“高血壓病”是病因尚未十分明確，以高血壓為主要臨床表現(xiàn)的一種疾病。

誤區(qū)2：高血壓一定需要藥物治療。非藥物治療措施是治療高血壓、高血壓病、臨界性高血壓的首選基礎(chǔ)療法。目前研究表明，有效的非藥物療法有：1. 控制體重；2. 限鹽攝入；3. 戒煙；4. 避免情緒波動；5. 合理運(yùn)動。

誤區(qū)3：凡能降低血壓的藥=理想藥。降壓不是治療高血壓的唯一目的，也不能作為評定藥物療效的唯一標(biāo)準(zhǔn)。理想的降壓藥物，應(yīng)該在降壓的同時，不影響脂質(zhì)代謝和糖代謝，能夠保護(hù)“靶器官”，而無明顯不良反應(yīng)。這類藥物是適合長期服用的。

誤區(qū)4：降壓越快、越低=越好、越安全。一般來講，除了高血壓危象、高血壓腦病需要緊急降壓外，其余高血壓病人，即使是血壓水平較高的Ⅱ、Ⅲ期高血壓病患者，也應(yīng)平穩(wěn)而逐步降壓。血壓下降過快、過低，會極易發(fā)生腦缺血、體位性低血壓等癥狀。另外，有的高血壓病人，常將每天最后一次吃降壓藥的時間放在臨睡前或僅在臨睡前服一次降壓藥，這種做法不科學(xué)也很危險。

70%~80%的高血壓與不健康生活方式有關(guān)

首先必須先了解一下高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)：在未使用抗高血壓藥物的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg可診斷為高血壓。

血壓測量方式可以去醫(yī)院診室測量，也可以佩戴儀器24小時監(jiān)測，家庭自測應(yīng)該是主要方式。

家庭自測血壓時如果收縮壓≥135mmHg和/或舒張壓≥85mmHg，就應(yīng)引起重視，盡快到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。那么什么樣的人容易患上高血壓呢？

1.70%~80%的高血壓發(fā)生與不健康生活方式有關(guān)，包括：攝鹽過多、吃高熱量食物、活動缺乏所致的超重或肥胖、長期過量飲酒、吸煙、精神壓力大等。所以長期生活方式不健康的人，容易患上高血壓。

2.高血壓有遺傳性，但遺傳對高血壓的影響明顯低于生活習(xí)慣和環(huán)境因素。

3.男性≥55歲及更年期后的女性，更易患高血壓。

有以上危險因素之一者，建議每6個月測量一次血壓。建議血壓正常的成人每兩年至少測一次血壓，有頭暈、頭痛、耳鳴、失眠等癥狀，提示可能血壓高?？梢栽诔霈F(xiàn)癥狀的時候測量血壓，并在之后的3天內(nèi)對血壓進(jìn)行復(fù)測。如果達(dá)到高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，要及時就醫(yī)。

現(xiàn)在高血壓的問題，已經(jīng)越來越明顯了，大家一定要注重這個疾病問題，上文中的錯誤認(rèn)識，大家一定要注意的。高血壓與平時不良的生活習(xí)慣是很有關(guān)系的，大家一定要多加的注意這個問題，今天的介紹就是關(guān)于高血壓的，希望大家有正確的認(rèn)識。