社交恐懼癥多源于自我否定 怎么治愈你的社交恐懼癥

如今有個(gè)網(wǎng)絡(luò)名詞叫做肥宅，多半是說(shuō)宅在家里，大門不出二門不邁的人，基本上都是比較肥胖的人群。這樣的一群人多半都是有社交恐懼癥的，不愿意與人交流，也不愿意主動(dòng)交流，久而久之的就出現(xiàn)了社交恐懼癥。怎么避免社交恐懼癥呢？

你們了解社交恐懼癥嗎

生活當(dāng)中有些人會(huì)患上社交恐懼癥，而患上社交恐懼癥會(huì)影響患者的正常人際交往的，那么如何治療社交恐懼癥呢?社交恐懼癥有哪些危害呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來(lái)看一看吧!

社交恐懼癥怎么治療

社交恐懼癥西醫(yī)治療

1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。

2、強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

3、情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

4、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

5、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。

自我療法

1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。

4、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

5、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。

自我療法

1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。

3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。

社交恐懼癥的問(wèn)題，多半還是自己的心理問(wèn)題，由于長(zhǎng)時(shí)間的不與人交流，加上如今的社會(huì)行動(dòng)多半都是虛擬的，對(duì)于有社交恐懼癥的人來(lái)說(shuō)，更加的需要自我去療養(yǎng)，只有自己勇敢的邁出第一步，才會(huì)有緩解的。