如今白領(lǐng)們的身體亞健康的狀態(tài)是很明顯的,身體疾病的問(wèn)題是非常的多。其中關(guān)于腸胃的問(wèn)題是需要特別注意的,因?yàn)榘最I(lǐng)們的生活習(xí)慣不是很規(guī)律,長(zhǎng)期的不注意,導(dǎo)致的身體疾病是很大的。今天就和大家說(shuō)說(shuō)食療預(yù)防胃癌的食譜。
白領(lǐng)日常如何預(yù)防胃癌?
1、改進(jìn)飲食習(xí)慣和方式,過(guò)度飲酒、愛(ài)吃過(guò)咸過(guò)熱食物、進(jìn)食速度過(guò)快、囫輪吞棗,三餐不定時(shí),饑飽無(wú)度等,會(huì)損傷胃粘膜,增加誘發(fā)胃癌危險(xiǎn)性。
2、避免進(jìn)食粗糙食物,少吃或不吃鹽淹食品,少吃煙熏、油炸和烘烤食物、飲烈性酒類,以免刺激或損傷胃黏膜。
3、注意不食霉變食物及農(nóng)藥污染的食品,不飲污染水源。
4、避免或減少攝入鹽腌食品,如咸魚咸肉、火腿、酸咸菜及含鹽量過(guò)高食品,因其內(nèi)含大量亞硝酸鹽,極易促進(jìn)胃癌發(fā)生。
5、要控制食用煙熏制成的雞鴨魚肉及油炸、火烤的食品,避免致癌物質(zhì)攝入體內(nèi)。
6、長(zhǎng)期情緒壓抑、郁悶可導(dǎo)致氣機(jī)郁滯,氣滯血瘀、結(jié)塊,可形成癌腫。因此注意自身調(diào)節(jié)、保持樂(lè)觀的心態(tài)尤為重要。保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒,不生氣進(jìn)食,不抽煙,使機(jī)體免疫及神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)。
白領(lǐng)預(yù)防胃癌吃什么食療?
1、陳皮瘦肉粥
陳皮9克,烏賊魚骨12克,豬瘦肉50克,粳米適量。用陳皮、魚骨與米煮粥,煮熟后去陳皮和烏賊骨,加入瘦肉片再煮,食鹽少許調(diào)味食用。每日2次,早、晚餐服用,此食療粥降逆止嘔,健脾順氣,腹脹者可首選此膳。
2、雞蛋菊花湯
雞蛋1個(gè),菊花5克,藕汁適量,陳醋少許。雞蛋液與菊花,藕汁,陳醋調(diào)勻后,隔水蒸燉熟后即成。每日1次,此方止血活血,消腫止痛;適用于嘔吐明顯者,亦可選用菊花藕汁燉雞蛋。
3、萊菔粥
萊菔子30克,粳米適量。先將萊菔子炒熟后,與粳米共煮成粥。每日1次,早餐服食,此藥方消積除脹,腹脹明顯者可選用。
4、芡實(shí)六珍糕
芡實(shí)、山藥、茯苓、蓮肉、薏米仁、扁豆各30克,米粉500克。將上述全部加工成粉末與米粉合勻即成。每日2次或3次,每次6克,加糖調(diào)味,開(kāi)水沖服,也可做糕點(diǎn)食用,此方健脾,止瀉效果良好。
5、瓜蔞餅
去籽枯蔞瓤250克,白糖100克,面粉800克。以小火煨熬蔞瓤,拌勻壓成餡備用。面粉做成面團(tuán),包餡后制成面餅,烙熟或蒸熟食用,經(jīng)常服食。
食療對(duì)于改善胃癌的問(wèn)題,是有很大的改善的,只要大家注重日常的養(yǎng)護(hù)和一定的方法,對(duì)于胃癌的問(wèn)題都是有改善的。白領(lǐng)一族一定要注重日常的身體養(yǎng)護(hù),注重預(yù)防身體的疾病。今天的介紹就是這些,希望可以幫助大家有效的預(yù)防身體疾病。