男人腎虛不吃藥能自己恢復嗎 男人腎虛怎么調理保養(yǎng)

男人一旦腎虛，很容易會出現乏力、精神不濟，甚至早泄陽痿等問題，不僅自身健康出現問題，也容易造成家庭的不和諧，因此一定要重視治療，有的男性朋友不想吃藥，希望通過平時的調理讓它自己恢復，那么男人腎虛不吃藥能自己恢復嗎？男人腎虛怎么調理保養(yǎng)？我們來看看養(yǎng)生保健專家怎么說的。

    腎虛不吃藥怎么恢復

    節(jié)欲。眾所周知男女的夫妻生活如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的夫妻生活的話，一定會引起腎虛的，因此要適當的節(jié)欲。

    保證充足的睡眠。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

    腎虛的食療方法

    菟絲子茶:菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥⑿怨δ艿拖潞透文I虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

    益智仁茶:益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

    腎虛的按摩方法

    1、揉臍腹:臍為一身元氣之本，與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系?；脊δ苄躁栶?、遺精者，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅持2個月后，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位于臍下3寸處的關元穴，該穴具有強精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。

    2、摩腎腰:腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門穴兩側旁開5寸處。先用指壓法點按命門穴，再將兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放置于腎俞穴處，并上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運命門、補腎納氣。

    腎虛吃什么食物好

    1、番茄

    男人腎虛吃什么好?“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

    2、菠菜

    男人腎虛吃什么食物補?男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男|性|性|生活質量。

    3、核桃

    馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論:由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認為，馬大研究發(fā)現核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

    男人腎虛有哪些危害

    1、男性不育

    精液的質量取決于腎，腎氣充則精滿，精子活力良好。腎虛不足，不能化生精氣，致生殖機能減退，精少精冷而不育。

    2、性欲低下

    性能力減弱和不良生活習慣引起的腎虛有關，雖飲食中不缺營養(yǎng)，但思慮過度、饑飽不調、愛吃生冷等不良習慣會傷害腎的運化能力;氣血不足進而導致陰莖無法正常勃起。

    3、陽痿早泄

    性生活頻繁或過度手淫都會導致腎虛，身體衰弱。房事過度也會導致射精過早或射精困難、陽痿、遺精、早泄等性功能障礙。

    4、慢性前列腺炎

    腎為先天之本，腎虛則生命力減弱，各種疾病就會逐漸侵襲。前列腺炎的發(fā)病部位在腎與膀胱，與腎有密切關系。癥狀多表現為尿頻、尿急，小便清長等。

    男人腎虛不吃藥能自己恢復嗎？男人腎虛怎么調理保養(yǎng)？對于男人腎虛的問題，不吃藥是可以恢復的，那么日常中的保養(yǎng)就尤其重要，具體怎么做，大家可以從本文中得到一些借鑒。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，對于腎虛的調養(yǎng)，主要是飲食起居，長期堅持，效果才能更好。