如今大家的社會壓力，是慢慢的增長的，隨著年紀的增長，我們的生活壓力也是同步的。在這樣擁擠的城市，釋放壓力對于身心的健康是非常的重要的。怎么樣去改善自己的生活壓力呢？有哪些好的放松身心的方法嗎？下面幾種方法可以幫助您減輕壓力，不妨一試。
腹式呼吸
平躺在地板上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺內(nèi)的氣全部呼出，腹部鼓起。然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后再重復一次。
擺脫常規(guī)
經(jīng)常嘗試做一些各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著下樓梯、單腿蹦行等，也會讓你有意想不到的放松效果。
打盹
學會在一切場合如家中、辦公室、走廊，甚至在公共汽車上打盹，時間不需要過長，一般只需要10分鐘，就會使您精神振奮。
想像
通過想像你喜歡去過的一個地方，如高山、大?；蜃约业男≡海换蛳胂衲阍?jīng)刻骨銘心的一件事情、場景，如新婚之夜等，放松大腦。把你的思緒集中在所想像東西的“看、聞、聽”上，并漸漸入靜，由此而達到精神放松。
按摩
緊閉雙目，用雙手的指尖用力按摩前額和后頸處，有規(guī)律地向一個方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無目的地亂揉，放松的效果也很好。
身心的放松讓整個人變得更加舒服，不管是身體上的還是身心的，都是需要改善的。以上的幾種方法改善大家的身心健康，都是很有益處的。生活的壓力盡管是無處不在，只要大家保持良好的心態(tài)，都是可以面對的。
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