男人多吃韭菜有什么好處 韭菜壯腎有哪些好的食譜

男性朋友們平時工作壓力大，如果在飲食上不注意調(diào)理，就有可能出現(xiàn)一些健康問題，韭菜作為常見的蔬菜，一直都被視為壯陽補腎的佳品，尤其適合男人食用。那么男人多吃韭菜有什么好處？韭菜壯腎有哪些好的食譜？我們來聽聽保健養(yǎng)生專家的介紹。

    多吃韭菜對男人有什么好處

    1、抗肥減肥和預防腸癌

    由于韭菜中有許多粗纖維，因而可以有效地促進腸壁蠕動，使食物較快地向下推進，從而阻止過多的營養(yǎng)物質(zhì)和膽固醇被腸道吸收，使大便暢通，并排出有毒有害的物質(zhì)。另外，韭菜中的纖維素、揮發(fā)油和硫化物，還有很好的降血脂作用。經(jīng)常進食韭菜可收到降血脂、防肥胖和防腸癌的效果。

    2、壯陽補腎

    由于韭菜有很好的補腎壯陽作用，因此，民間又稱之為“起陽草”，用以治療男子體弱性功能減退或陽痿不舉。因腎陽虛引起的性功能障礙，可選用下列韭菜壯陽方，經(jīng)濟實惠而有效!

    3、補充營養(yǎng)

    韭菜也是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜，其中除了有豐富的維生素A、維生素C之外，鈣、鐵、磷等微量元素，蛋白質(zhì)的含量也相當豐富，因此多吃韭菜有利于補充身體所需的營養(yǎng)素。

    4、促進腸道健康

    中醫(yī)認為韭菜性溫，對腸胃起到保暖的作用，其中豐富的粗纖維還可促進腸道的蠕動，對預防習慣性便秘、腸癌等均有一定的保健功效。

    5、治跌打扭傷、肌肉筋骨疼痛

    由于韭菜還有很好的活血化瘀效能，因此可以用來治療除了骨折、皮膚破損出血以外的輕傷。方法是:韭菜45克，切碎，用桂林三花酒(50度)或米酒(50度)浸泡半小時，用來外搽患處?？善鸬交钛觥⑾[止痛的效果。

    吃韭菜注意事項有哪些

    1、陰虛火盛者不宜食用韭菜辛溫助陽，能燥動相火，耗竭真陰，動物實驗表明可使被實驗的動物出現(xiàn)狂躁、痙攣乃至死亡，故《本草求真》說:“火盛陰虛，用之最忌。”

    2、夏日不應多食夏日韭菜多老化，纖維多而粗糙，不易被吸收，夏季胃腸功能降低，多食會引起腹脹不適或腹瀉。

    3、食用時不應加熱時間過久，韭菜中含有豐富的維生素B，加熱過久會使這成分破壞，故不應長時間加熱后食用。

    4、不應生食韭菜既不可加熱時間過久食用也不可生食，因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不象蔥蒜可剝皮后生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲卵，且分株較多，不容易淘洗干凈，容易感染疾病，故不宜生食。

    5、不應與蜂蜜同時食用韭菜含有豐富的維生素C，和蜂蜜同時食用，所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質(zhì)銅、鐵離子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通腸，韭菜含有豐富的纖維素能導腹瀉，二者同食，能導致泄瀉。故《本草品匯精要》說:“不可與蜜同食。”

    韭菜壯腎食譜有哪些

    1、韭菜粥

    鮮韭菜50克，韭菜籽10克(研細末)，粳米100克，細鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時加入韭菜(洗凈切斷)或韭菜籽末、細鹽，稍煮片刻即成。功能補腎壯腎，固精止遺，健脾暖胃。

    2、韭菜炒雞蛋

    新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝，壯腎。

    3、韭菜炒鮮蝦

    草蝦240克，韭菜150克，植物油15克，味精1克，鹽2克。將韭菜切成3厘米長的段;。將鮮蝦去殼，洗凈;鍋燒熱，放入油，待油泡化盡，即倒入韭菜、鮮蝦反復翻炒，撒入味精、食鹽，炒勻即起鍋。

    男人多吃韭菜有什么好處？韭菜壯腎有哪些好的食譜？男人多吃韭菜不僅能壯陽補腎，而且有增強自身抵抗力的作用，是養(yǎng)生保健的好選擇，在日常中可以多吃。此外要想讓韭菜的補腎效果更好，我們還可以選擇結(jié)合其他食材，做好飲食調(diào)理，保健功效會更好。