痰濕體質(zhì)人群怎么調(diào)理身體 痰濕體質(zhì)的人群吃什么好

飲食對于不同人群都是有一定的禁忌的，同樣吃的對也是很有滋補(bǔ)的效果，痰濕體質(zhì)人群是很常見的， 這樣的人群在生活中應(yīng)該怎么樣改善呢？身體濕氣比較重是痰濕體質(zhì)人群的特點(diǎn)，也是需要盡早的改善 的。痰濕體質(zhì)人群要堅(jiān)持鍛煉身體，最好選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，痰濕體質(zhì)的人群吃什么好？

調(diào)理身體的食療方法有哪些

1.赤豆鯉魚湯

材料：活鯉魚1尾(約800g)，赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少 許。

做法：將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入 盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。

功效：這種食物能夠健脾祛濕化痰，用于痰濕體質(zhì)中有疲乏、食欲不振、胸悶等人群。

2.珍珠薏米丸

材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈，備用 的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。

功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。

3.黃芪山藥薏苡仁粥

材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克。

做法：首先把山藥切成小片，與黃芪、白術(shù)、麥冬一起泡透徹后，加入所有的材料，然后加水大火煮沸 后，再用小火熬成粥。

功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。

4.菊花薏仁粥

材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。

做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。

功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)。

痰濕體質(zhì)的人群吃什么好？痰濕體質(zhì)人群平時(shí)可以多吃些清熱利濕的食物，經(jīng)常人吃苦瓜和冬瓜，對身 體好處多痰濕，體質(zhì)人群平時(shí)可以常吃薏仁粥，具有除濕的作用，能夠排除人體內(nèi)的濕氣，并且具有清 熱解毒的功效，可以起到化痰止渴的作用，痰濕體質(zhì)人群不僅要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，還要堅(jiān)持做有氧 鍛煉。

以上這幾種方法，是可以很快改善的，對于大家的體質(zhì)都是很有必要的。飲食在去除濕氣的問題上是需 要大家注重的。飲食方法也是需要重視的，只有正確的飲食方法才好改善濕氣問題。今天的介紹就是這 些，下希望大家可以通過飲食的方法改善痰濕體質(zhì)。