溫泉是這個(gè)季節(jié)最受歡迎的，也是大家最喜歡組團(tuán)去做的事情。泡溫泉是很適合冬季的，可以暖身，還 可以有效的排毒，對(duì)大家的身體是很有好處的。溫泉一年四季都能泡，但是你知道一天中泡溫泉的最佳 時(shí)間嗎？泡溫泉有哪些注意事項(xiàng)呢？下面跟著小編一起來看看。
一天泡溫泉的最佳時(shí)間
一年四季都可以泡溫泉，尤其是寒冷的冬天，泡在暖和的溫泉里欣賞景色絕對(duì)是一件非常愜意的事 情。不僅如此，泡溫泉還能養(yǎng)生，那下面就跟著小編一起來看看一天中跑溫泉的最佳時(shí)間吧。
如果是考慮水的干凈程度，早上剛開放的時(shí)候最好，水最干凈。如果是考慮保健的話，下午最好， 下午的人體技能開始疲勞，2點(diǎn)開始泡，泡1-2個(gè)小時(shí)，做一套按摩下來，剛好5點(diǎn)左右。體力和精神狀態(tài) 都會(huì)恢復(fù)了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質(zhì)。如果想睡覺好，就晚上泡，睡前1個(gè)半小時(shí) 左右，去泡約一個(gè)小時(shí)，身體會(huì)感覺到有輕度的疲勞，回去會(huì)睡得比較好。
泡溫泉時(shí)，因溫泉水溫度比較高，人會(huì)消耗大量體力。所以，應(yīng)在精力和體力比較旺盛的時(shí)候泡比 較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時(shí)候，自己的精力未必好。所以，應(yīng)根據(jù)自己的具體 情況決定，而不是根據(jù)時(shí)間。當(dāng)然，不要在大中午太陽高高在上時(shí)泡啦。
泡溫泉的最佳時(shí)間長度
一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時(shí)間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力 。當(dāng)您在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
各個(gè)季節(jié)泡溫泉都有各的好處，通?？傆X得冬季是泡溫泉的最佳季節(jié)，因?yàn)槎練夂蚝洌萃旰?舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實(shí)際上，一年四季都適合泡溫泉，對(duì)身體是有好處的， 只是要注意：每次泡的不宜過長，一個(gè)池子中泡的時(shí)間在8--15分鐘，上來休息會(huì)，喝點(diǎn)水補(bǔ)充點(diǎn)水份再 繼續(xù)泡這樣比較好。泡的時(shí)間長短要看自己的身體條件和承受能力。
瘦身的小秘方：泡湯時(shí)以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復(fù)2-3次，，且浴后1小 時(shí)內(nèi)不進(jìn)食，持之以恒，效果良好。
泡溫泉的注意事項(xiàng)
1、了解溫度
泡溫泉之前要沖洗干凈身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個(gè)溫泉的溫度，避免 燙傷。
2、入池有序
泡溫泉時(shí)，應(yīng)當(dāng)從低溫開始浸泡，當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)地依次浸泡。每次泡湯的時(shí)間不能超過 15分鐘，避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3、及時(shí)補(bǔ)水
泡湯過程中，盡量多喝白開水，以及時(shí)補(bǔ)充出汗而流失的水分。
4、敷個(gè)面膜
由于溫泉的水溫過高，浸泡一段時(shí)間后，臉上的毛孔就會(huì)放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷 上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和 舒緩身心壓力。
5、冷熱交替效果更好
采取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，還能 增強(qiáng)體力。
6、不同的池采用不同的方式
泡半身浴時(shí)，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調(diào)整體溫溫度，還能有效的平衡內(nèi)分泌。選擇 瀑布浴時(shí)，盡量避免水壓直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾， 治療腰酸背痛的效果會(huì)更好。
以上就是小編和大家全面介紹的泡溫泉的相關(guān)事宜，注重時(shí)間的長短也是很有必要的，另外就是一天中 最適合泡溫泉的時(shí)間，大家最好就是自己把握下。要想泡好溫泉，最好還是冷熱交替效果更好，對(duì)大家 的身體保健效果也更好。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
