對(duì)身體進(jìn)行放松,是可以改善大家的亞健康問(wèn)題的。都市生活的上班族,很多人是喜歡刮痧來(lái)改善身體的疼痛,肩膀腰間的酸脹感,都是可以通過(guò)刮痧改善的。經(jīng)常性的出現(xiàn)全身酸痛或者是四肢乏力的現(xiàn)象的出現(xiàn),多半人是選擇刮痧舒緩身體的。那么,身體刮痧需要準(zhǔn)備哪些工具呢?還有哪些認(rèn)識(shí)的誤區(qū)呢?
刮痧的工具和刮痧的誤區(qū)
1、木魚石刮痧板:木魚石刮痧板是現(xiàn)今為止最好的刮痧板之一,其刮痧效果非常明顯,風(fēng)靡各大刮痧美容機(jī)構(gòu)。
2、黃牛角刮痧板:選用天然牛角為材料,對(duì)人體肌表無(wú)毒性刺激和化學(xué)不良反應(yīng)。而且牛角味辛、咸、寒。辛可發(fā)散行氣、活血潤(rùn)養(yǎng);咸能軟堅(jiān)潤(rùn)下;寒能清熱解毒,具有發(fā)散、行氣,清熱、涼血、解毒,以及活血、化瘀的作用。
3、刮痧油:涼性油:薄荷油、清涼油等可清涼解毒;
熱性油:活絡(luò)油、紅花油、麝香風(fēng)濕油等可活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕;
中性油:茶油等,可普遍使用熱毒,行氣活血的功效,還可以發(fā)散行氣,活血和潤(rùn)養(yǎng)作用。
誤區(qū)一:出痧越多越好
不少人認(rèn)為,刮痧時(shí)出痧越多越好,其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)槌鲳鸬亩嗌僖艿街T多因素的影響,一般情況下,血瘀之證出痧多,實(shí)證、熱證出痧多,而虛證、寒證則出痧少;服藥過(guò)多者,特別是服用激素類藥物的人不易出痧;肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧;室溫較低時(shí)出痧往往也不明顯。
誤區(qū)二:時(shí)間長(zhǎng)短無(wú)礙
時(shí)間掌握是刮痧功效好壞的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。養(yǎng)生專家建議,每個(gè)部位一般刮15~30次,以3~5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間,全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。此外,刮痧不能來(lái)回刮,而是要由上向下,由內(nèi)向外,應(yīng)單方向刮拭。另外,由于刮痧多少對(duì)皮膚存在一定的損傷,所以一次刮完后要等過(guò)一段時(shí)間,一般為5~7天左右,再進(jìn)行第二次刮痧。
誤區(qū)三:去感冒刮痧好
林女士因晚上睡覺受涼,早上起床后便覺頭痛、鼻塞,繼而出現(xiàn)惡風(fēng)、頸背痛、神疲乏力,采用刮痧治療一次后癥狀基本消失。然而同樣是感冒的劉小姐,在家里刮痧卻越刮臉越蒼白,人也更加虛弱。為什么都是感冒,都是刮痧,效果卻大相徑庭?
專家解釋說(shuō),感冒用刮痧療法,一般效果是很明顯的。但是,如果感冒是以發(fā)熱為主,則不宜單一進(jìn)行刮痧,要配合藥物治療。尤其不能“頭痛刮頭,腳痛刮腳”。因?yàn)轭^痛刮痧必須排除頭部有無(wú)器質(zhì)性疾病,所以一定要到醫(yī)院診斷清楚再行刮痧。
誤區(qū)四:越疼越有效果
很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是最高境界,其實(shí)這是錯(cuò)誤觀點(diǎn)。刮痧并非愈痛愈有效,也不是刮得又黑又紫才好。其實(shí),刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當(dāng),片面追求出痧的顏色,不僅無(wú)效,還可以造成皮肉損傷。
溫馨提示:其實(shí)刮痧的時(shí)候首先我們一定要避免盲目的現(xiàn)象的出現(xiàn),因?yàn)楣勿鸬恼`區(qū)還是相當(dāng)?shù)亩嗟?,不要認(rèn)為出現(xiàn)感冒的情況下去刮痧是可以幫助我們?nèi)コ忻暗模@樣的觀念其實(shí)是錯(cuò)誤的,因此我們一定要擺正自己的觀點(diǎn)。