森林的天然氧吧 樹(shù)林徒步如何確保安全

都市生活的人群，是很喜歡去森林走一走的，因?yàn)檫@是最自然的氧吧，對(duì)大家的身心和呼吸都是最好的放松，是可以改善大家心情的一種方法。森林行走也是很多戶外人群喜歡的一種方式。但森林路徑難走，還不定時(shí)有不可估量的突發(fā)狀況，所以在森林里徒步都要注意哪些安全事項(xiàng)呢。

在樹(shù)林徒步如何確保安全

1、過(guò)獨(dú)木橋:直接過(guò)去時(shí)人有點(diǎn)像雜技演員一樣,腳步跨開(kāi)同肩寬,并以外八字走路,眼睛看前方一公尺處,一步步牢固貼在橋上,迅速走路。如果橋身不長(zhǎng),稍微快點(diǎn)會(huì)比慢走好得多,只要保持平衡就能很快的通過(guò)。

2、過(guò)碎石地:在過(guò)碎石地時(shí),先試探石塊是否穩(wěn)固,要避免一下子用力踩在石塊上,這樣容易失去平衡而滑倒或受傷。

3、過(guò)棧道:這里的棧道指的是一些峽谷邊的窄路,一面是峽壁,一面是河谷,只容一人通行。由于人都背著背包,如果突然轉(zhuǎn)身或下蹲,背包往往會(huì)碰到巖壁把自己抵出道路,造成危險(xiǎn)。正確的方法是面向巖壁慢慢地側(cè)身移動(dòng)。

4、徒步渡河:當(dāng)摸不清河水深淺時(shí),用一根與自己身高差不多的小木棍在前探路。避免光腳,不要脫鞋比較安全。河中有石頭可踏時(shí),要選擇干燥的石塊走,潮濕的石頭容易滑倒。要確定石頭不易搖動(dòng)(也可用小木棍在前面試探)時(shí),再移動(dòng)重心。有些石頭容易搖動(dòng),會(huì)造成骨折意外事故。

5、雨天行走:雨天最為頭痛的是泥土粘在鞋子上,行走非常困難,同時(shí)還容易滑倒。所以行走時(shí)要將鞋帶系緊,以免碰到泥坑將鞋子粘脫下來(lái)。在泥坑里爬坡時(shí)最好用上鞋爬子(防滑作用)或手杖。

6、上坡路:提步要自然,步幅不要太多。如果邁開(kāi)大步走路,身體會(huì)左右搖晃,失去平衡。記得不要提膝過(guò)高,盡量利用大腿肌肉力量來(lái)提升身體;同時(shí)要避免攀扶樹(shù)木或其他植物,如遇到陡峭山路,應(yīng)避免直線攀升,最好向左向右交替(之字形)上去。

7、下坡路:下坡路一般覺(jué)得很輕松,但如果破壞原來(lái)走路的節(jié)奏性,很容易跌倒受傷。尤其是千萬(wàn)不可又跑又跳,自己容易受傷。

8、過(guò)草叢灌木:首先應(yīng)穿著長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)褲,小心觀察路線及走向,避免迷路。不要緊隨前面的人,以免被因樹(shù)枝或草木反彈打傷;要時(shí)刻留意草叢內(nèi)的洞穴或石塊,以免失足或摔倒,同時(shí)留意草叢內(nèi)的蜂巢或蟻穴。

9、過(guò)吊橋:吊橋比較容易左右搖晃,人最好是一個(gè)個(gè)地過(guò),切記不可擁擠,以免發(fā)生危險(xiǎn)。同時(shí)不要改變走路的速度,有節(jié)奏性地走過(guò)去。

樹(shù)林徒步需要的裝備

1、徒步最重要的裝備就是背包、鞋子和手杖。首先應(yīng)該介紹是鞋子,徒步全靠你的雙腳,所以一定要穿一雙好的鞋子,要專業(yè)的徒步鞋。徒步鞋防水透氣,減少出汗。徒步鞋設(shè)計(jì)的一般都偏輕,減少負(fù)擔(dān)。鞋子的穩(wěn)固性和強(qiáng)度比一般的鞋子也要好很多。徒步鞋的種類也很多,最重要的是一定要合腳,穿的舒服才能一路走好。

2、背包在徒步過(guò)程中也很重要,旅行中的必備品都要背包來(lái)背負(fù),這時(shí)需要考慮需要多大體積的背包,一般的中短行程40L的背包足夠了,如果需要長(zhǎng)距離的旅行那么應(yīng)該需要60L左右的背包。背包除了要選大小外最重要的是要專業(yè),專業(yè)的背包才能讓你背著舒服,分解背負(fù)壓力等。

3、手杖的選擇也是看距離和背負(fù)重量,如果只是短途完全沒(méi)必要用,如果走長(zhǎng)線,那么絕對(duì)需要一個(gè)好的手杖來(lái)幫你分擔(dān)壓力。好的登山杖可以提高步行的穩(wěn)定性,減輕腿部的負(fù)擔(dān)。

以上就是小編為大家總結(jié)的幾點(diǎn)，也是確保大家徒步在森林中的安全。做好日常的準(zhǔn)備，在森林中探險(xiǎn)和吸收天然氧氣的時(shí)候，只要大家準(zhǔn)備好日常的裝備，是可以輕裝上陣的。另外，除了路上要學(xué)會(huì)怎么降低危害性外，還要做一些防備工作。