小雪節(jié)氣適合養(yǎng)腎 請嘗試這些秘方

今天是小雪的節(jié)氣，對大家來說，是冬季嚴(yán)寒的一部分。冬季是很適合大家做好養(yǎng)生的，怎么樣才能更好的保暖自己呢？盡快的盡早的做好日常的養(yǎng)生和保健，對大家的身體會更好。從養(yǎng)腎開始，對大家的身體會更加的好。

小雪節(jié)氣養(yǎng)腎請嘗試這些秘方

1、揉搓耳朵

這個動作要常做，對自身養(yǎng)腎很有益處的。因?yàn)槎渖戏植剂吮姸嗟难ㄎ?，在中醫(yī)看來穴位連著經(jīng)絡(luò)，正確揉搓穴位的話，就能打通對應(yīng)的器官的經(jīng)絡(luò)，從而將營養(yǎng)更好地輸送到對應(yīng)，起到更好地滋養(yǎng)效果。其中耳朵上也有穴位對應(yīng)腎臟的，因此學(xué)會揉搓耳朵，能夠幫助滋養(yǎng)腎臟。

比如說可以每天用掌心前后摩擦耳廓的正面和反面，每次摩擦十次就可以了;

或者是用大拇指和食指分別捏著耳廓上下摩擦十次也是有益處的;

或者說雙手從耳朵后面撥向前面，以聽到“嚓嚓”的聲音為好，每次堅(jiān)持二十次。

堅(jiān)持做這些動作有助疏通身體的經(jīng)絡(luò)，同時還能振奮臟腑，而腎臟是五臟之一，臟腑得到了滋養(yǎng)，意味著腎臟也會變好。

2、艾灸

艾灸是古老的中醫(yī)秘方，有病者艾灸能治病，無病者艾灸能強(qiáng)身健體，當(dāng)然，前提是操作人員要正確施灸才行。建議若是想要養(yǎng)腎的話，可以選擇艾灸，因?yàn)槟I臟是人體的先天之本，腎臟一虛人體的正氣則虛，邪氣就會強(qiáng)盛起來。當(dāng)邪氣在身體里面到處游走肆虐的時候，各大臟器自然會受傷。而腎臟作為重要的臟器之一，自然會受到波及，從而讓腎臟變得更加虛弱。為此，需要通過溫補(bǔ)腎臟的法子養(yǎng)腎，而艾灸就是溫補(bǔ)好方法。

其中艾灸腎俞穴、關(guān)元穴、涌泉穴等穴位有助滋養(yǎng)腎臟，若是你就感覺自己腎臟不好的話，可以通過艾灸這些穴位調(diào)養(yǎng)。當(dāng)然，一定要到正規(guī)的醫(yī)院，通過專業(yè)的艾灸人員進(jìn)行，否則很容易受傷的。

3、按摩腰部

腎臟位于腰部這是大家都知道，小編提醒，每天堅(jiān)持用大拇指按摩腰部，每次堅(jiān)持按一百下的話，不僅能夠緩解腰部酸痛，還能起到強(qiáng)腎納氣的效果，對于腎臟來說是很好的保養(yǎng)方法。所以說，大家沒事的時候不妨用你的大拇指按摩你的腰部吧。

此外，用搓熱的手掌掌心摩擦腰腹也是有益養(yǎng)腎的，若是不喜歡用大拇指按摩腰部的話，可以采用掌心摩腰腹的法子補(bǔ)腎喲。

4、注意飲食

想要補(bǔ)腎的話，自然少不了飲食，飲食是人體攝入營養(yǎng)最主要的方式。也就是從食物中獲取有助滋養(yǎng)腎臟的營養(yǎng)，比如說平日里可以做些山藥粥食用，比如說可以用枸杞泡水喝，比如說常吃韭菜、蝦等，有不錯的養(yǎng)腎功效喲。

小雪節(jié)氣養(yǎng)腎的注意事項(xiàng)

1、注意飲食要清淡

很多人到了冬季，為了暖身總喜歡吃辛辣的食物，而辛辣的食物吃多了很容易導(dǎo)致身體生火，一旦火氣上來了，體內(nèi)津液就會減少了。作為主水的腎臟，若是津液減少了，勢必會讓腎臟負(fù)擔(dān)加重，如此自然不利于養(yǎng)腎，所以說，要注意清淡飲食，可以多吃一些富含纖維素的食物。

2、注意補(bǔ)水

腎臟是主水的器官，要比其他器官更需要水分的支撐，若是體內(nèi)水分不夠的話，腎臟排毒能力會大減。而且冬季里比較干燥，更容易缺水，所以說，大家要注意補(bǔ)水喲。

以上就是小編和大家介紹的幾點(diǎn)，注重日常的養(yǎng)腎對身體的保暖和健康，都是很有幫助的。養(yǎng)好腎對男性和女性都是很不錯的，只要大家關(guān)注以上這幾點(diǎn)，注意補(bǔ)水，是可以保養(yǎng)好自己的腎健康的。今天的介紹就是這些，希望可以更好的幫助大家。