一直以來，很多人認為內(nèi)分泌失調(diào)是女性的問題，其實這個是男女都有的。就像男性需要養(yǎng)腎，女性同樣也需要好好的養(yǎng)腎一樣。只是內(nèi)分泌失調(diào)的問題，男性會比女性少很多，但是還是會有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，出現(xiàn)的時候該怎么辦呢？
男性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦? 這些小妙招助你輕松應對
1、多泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。
2、***排毒
專家指出，體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的***手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向***，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做***，輕輕松松就能更健康。
3、保持充足的睡眠
經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的 2-3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
4、獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
5、少吃快餐，遠離毒素
隨著人們生活節(jié)奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用材料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。
6、健康起居、快樂生活
“‘內(nèi)分泌失調(diào)’代表激素的不穩(wěn)定狀態(tài)，除了外在環(huán)境因素不可逆之外，防止內(nèi)分泌失調(diào)，主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。”專家指出，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不僅要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，同時還要多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學的生活規(guī)律，“熬夜會破壞正常的生理規(guī)律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，因此要保證休息、睡眠充足”。
此外，在中醫(yī)理念上，“情志”也會直接影響內(nèi)分泌。專家解析，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》反復論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷脾、恐傷腎”。情緒好壞也會直接影響到人體性激素等的分泌。
7、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
隨著人們生活節(jié)奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用材料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。
健康的生活方式是最好的解決途徑，男性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)是可以改善的，上文中和大家推薦的這些方法，是可以幫助大家調(diào)理好內(nèi)分泌失調(diào)的。其中保持充足的睡眠是最重要的，大家一定要謹記這些經(jīng)驗之談哦。
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