長期精神緊張會引發(fā)頭痛 教你幾招輕松緩解頭痛

頭痛的癥狀相信大家都是有過體會的，這樣的情況對身體的危害有很多。經(jīng)常的頭痛，還是因?yàn)榫o張的原因?qū)е碌摹槭矔霈F(xiàn)這樣的身體情況呢？最主要的海華絲因?yàn)楝F(xiàn)在的生活導(dǎo)致的。精神緊張性頭痛，是現(xiàn)代人的一種常見“都市病”，一起看看該怎么緩解吧。

本病多見于青、中年，兒童也可患病，男、女無差別，病初癥狀較輕，以后漸漸明顯加重。臨床觀察表現(xiàn)，大約有90%以上的緊張性頭痛病人為兩側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度，少數(shù)患者會有輕度煩躁或情緒低落現(xiàn)象。

精神緊張性頭痛怎么辦

由于精神緊張性頭痛是多個因素綜合作用的結(jié)果，但其根本原因是個體存在種種的緊張因素，如競爭激烈、工作壓力大引起的心理、精神緊張；頸、肩部勞累引起的血管、肌肉緊張等。故其治療應(yīng)強(qiáng)調(diào)根據(jù)不同病人的特點(diǎn)，進(jìn)行各種有效的放松治療。常用的治療方法有以下幾種：

1、心理行為療法

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不僅從生物學(xué)因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展，而且還從心理社會因素方面研究疾病的病因，預(yù)防和治療。本病一經(jīng)診斷明確，需向患者及家人說明本病的性質(zhì)，及時對病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使其解除不必要的思想顧慮，保持樂觀向上的精神面貌；日常生活要規(guī)律，經(jīng)常參加文體活動。這是治療成功的前提。

2、放松訓(xùn)練

由于頭頸部的肌肉持續(xù)收縮是引起緊張性頭痛的直接原因，只要頭頸部肌肉收縮得到緩解，肌肉得到完全放松，就可以徹底治愈緊張性頭痛。放松療法作為藥物治療的輔助療法，是通過主觀想象和客觀措施，使人達(dá)到肌肉松弛精神安定減輕焦慮的治療方法。放松訓(xùn)練作為一種減輕焦慮的心理行為治療的重要組成部分，可明顯的緩解精神、心理因素造成的精神緊張所造成的疾病-頭痛。

3、運(yùn)動療法

長期處于不良工作姿勢，使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛，因而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉是非常必要的。

4、藥物治療

在藥物治療方面，應(yīng)咨詢醫(yī)生，服用一些鎮(zhèn)痛劑等。

5、穴位注射神經(jīng)細(xì)胞激活劑

穴位注射是一種中西醫(yī)結(jié)合的治療方法，即在有關(guān)的針刺穴位、或通過經(jīng)絡(luò)觸診發(fā)現(xiàn)陽性反應(yīng)的某些部位注射一定的藥物，利用針刺和藥液對穴位的刺激作用出現(xiàn)一定的針感，達(dá)到治療疾病的目的。

通過上文的介紹，大家應(yīng)該意識到精神性的頭痛，其實(shí)就來源于自己的生活，治療就需要心理行為，再結(jié)合藥物治療。需要藥物治療的時候，情況就是比較嚴(yán)重的，大家平時一定要注意放松，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的精神和心態(tài)，非常的重要。