冬季開窗通風有哪些好處 冬季怎么開窗通風最好呢

冬季大家的免疫力一定要好好的注意，尤其是調(diào)養(yǎng)自己的身體，冬季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，做好冬季的預防，對身體才是最好的保障。冬季室內(nèi)的辦公室或者是寄居，窗戶一定要適當?shù)拈_一點痛風。如果不經(jīng)常的通風，容易憋出病來。一起看看冬季開窗通風有哪些好處？怎么做才是最好的呢？

冬季開窗通風有哪些好處？

不開窗會招致很多健康隱患：氧氣含量低，易引發(fā)腦缺氧，繼而出現(xiàn)頭昏、頭暈等癥狀；空氣不流通，易滋生細菌，尤其是對人體健康危害很大的霉菌，居室容易出現(xiàn)蟑螂、螞蟻、螨蟲等;還會導致家中的甲醛、煤氣、油煙等毒霧不能及時排出，危害人體健康；在心理方面，則會導致自閉、抑郁等負面情緒。

據(jù)測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細菌數(shù)高達數(shù)萬個，開窗通風后細菌數(shù)就只剩下數(shù)千個了。養(yǎng)成每天開窗通風的好習慣，對全家人健康至關重要。

而開窗通風能增加室內(nèi)空氣負離子的濃度，有助于改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。總而言之，開窗通風，好處多多。

記得開窗通風的5個時間點：

無論平時有沒有通風習慣，為了身體健康，在以下5個時間點，務必要開窗通風：

起床后：起床后，房間里全是夜里呼出的廢氣及漂浮的塵螨及皮屑，一定要開窗通風。

做飯時：做飯產(chǎn)生油煙容易刺激呼吸系統(tǒng)，建議在打開抽油煙機的同時要開窗，并在做完飯后繼續(xù)通風10分鐘以上。

洗完澡：浴室濕度過大容易產(chǎn)生霉菌，所以洗完澡要開窗通風。

睡覺前：夜間工廠停工、路上車少，空氣質(zhì)量會高一些。睡前開窗10分鐘，能改善室內(nèi)空氣，增加氧氣含量，有利于睡眠。

打掃時：清潔家居時會產(chǎn)生大量揚塵，最好戴上口罩并開窗通風。

冬季怎么開窗通風？

1、次數(shù)：每天開3次窗

最好在每天的早、中、晚開窗通風3次。開窗時，老人及小孩要添衣，且避免在窗戶旁邊逗留，以免著涼。家中有病人的謹慎開窗，建議以紫外線消毒燈凈化空氣。

2、時間：早上8點、下午13點

早上8:00~11:00和下午13:00~16:00，這兩個時段的大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。家住馬路邊的要注意避開早晚高峰開窗。

3、時長：20分鐘

以80平方米的房子為例，在無風或微風的情況下開窗，11分鐘能把室內(nèi)空氣換一遍，20分鐘能使室內(nèi)微生物減少60%，所以建議開窗通風以20~30分鐘為宜。如果只是開條小縫，開窗時長以30~60分鐘為宜。

4、對流：開2扇相對的門窗

對流通風的效率是最高的，同時打開2扇對著的門窗，離得越遠越好，能使換氣的速度提高一倍。但冬天對流通風也會使室溫驟降，可視情況使用。

5、溫濕度：室溫16℃、濕度60%

冬季通風時要注意室溫的變化，不要讓室溫低于16℃，否則容易感冒。而冬天易使皮膚、呼吸道干燥不適，所以室內(nèi)最好開著加濕器，將濕度保持在40~60之間。

通過上文的介紹，大家應該認識到經(jīng)常開窗的好處，掌握好開窗戶的時間，尤其是早上起床之后，經(jīng)常的開窗戶對大家的身體會有很大的改善，尤其是一夜呼出的廢氣。今天的介紹就是告訴大家要經(jīng)常的開窗通風，這樣才是最好的保健。