這些身體癥狀可能是宮寒 食療是最好的調養(yǎng)

宮寒大家都很熟悉，這是女性身體癥狀最常見的一種。你對自己的身體癥狀了解嗎？自己有沒有宮寒怎么判斷呢？宮寒癥狀表現(xiàn)是哪些呢？很多女性會忽視宮寒的危害，日常自己怎么發(fā)現(xiàn)宮寒呢？那些食療是最好的養(yǎng)護呢？

宮寒的癥狀表現(xiàn)

小腹不適

很多女人在經期的時候會出現(xiàn)小腹不適的癥狀表現(xiàn)，而當不是經期的時候，女人還是經常出現(xiàn)小腹不適的情況，可能是宮寒所引發(fā)的，可以說這個算是宮寒的一個癥狀表現(xiàn)。

手腳冰涼

當女人總是出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這個很有可能是宮寒的一個癥狀表現(xiàn)，因為體寒于收，如果出現(xiàn)宮寒，就會直接導致手腳出現(xiàn)冰涼情況。

月經不調

如果是宮寒的患者，會出現(xiàn)月經不調的癥狀，來月經的時候，很可能會有血塊，月經的顏色也會變得比平時的時候要深很多。

下半身肥胖

肥胖也可以說是女人宮寒的一個表現(xiàn)，因為女人出現(xiàn)宮寒的時候，會因為缺少熱量，而這個時候就會借助旁邊的脂肪來燃燒熱量，這樣就會出現(xiàn)子宮的位置纖細，而下半身肥胖的情況，所以說下半身肥胖也有可能是宮寒的一個表現(xiàn)。

宮寒食療方

生姜紅棗粥

材料：生姜9克、紅棗6顆、大米150克。

做法：先把生姜去皮之后洗凈剁碎，紅棗去核之后直接切碎；大米泡水半個小時之后再洗凈。鍋里倒入清水，煮沸后倒入材料后采用小火慢慢熬煮成粥即可。

核桃黑豆紅棗粥

材料：黑豆、紅棗、核桃、大米。

做法：先把黑豆用水浸泡一晚上再洗凈；核桃去殼后直接把核桃肉碾碎；紅棗去核后洗凈；大米淘洗干凈。材料全部倒入鍋里，注入適量的開水，用小火慢慢熬煮1個小時后即可食用。

枸杞羊肉粥

材料：羊肉、枸杞、生姜、蔥末。

做法：先把羊肉洗凈之后切成片；枸杞洗凈；生姜洗凈后直接切成絲。鍋里倒入開水，煮沸后倒入羊肉、枸杞跟生姜；然后燉煮20分鐘后再加入蔥末跟調味料即可。

紅糖生姜紅棗茶

材料：生姜、紅棗、紅糖。

做法：先把生姜洗凈切片；紅棗去核之后直接洗凈。鍋里倒入2碗清水，加入生姜跟紅棗熬煮到剩下半碗水的時候再加入適量的紅糖熬煮30秒，紅糖的加入量看個人的口味為主，這個一道紅糖生姜紅棗茶就完成了。

通過上文的介紹，大家可以參考看看，自己的身體是否有這樣的癥狀，如果有的情況下，大家就可以根據自己的身體癥狀積極的調養(yǎng)。做好日常的保養(yǎng)，就需要大家注意自己的食療，做好日常的飲食才是最好的身體調養(yǎng)。