胸部是女性的私密部位，這一部位的保養(yǎng)與護(hù)理，對女性的健康會有很大的影響。女人對自己胸部的其實還是很關(guān)注的，目前最火的就是胸部整容，豐胸是很多女性的選擇。同時，大家愛最應(yīng)該注意的是乳房健康，如果女性胸部有變化，就需要注意，哪些胸部變化，大家要注意呢？平時該怎么護(hù)理自己的胸部呢？下面就來了解一下。
女性胸部發(fā)生哪些變化需要謹(jǐn)慎？
1、乳房變小
當(dāng)女性朋友因為減肥突然變瘦，雌激素水平降低，快要走進(jìn)絕經(jīng)期時會導(dǎo)致乳房變小。但是若乳房變小同時伴有身體毛發(fā)比較濃密、臉上滋生痤瘡、大量脫發(fā)等，提示可能患上了多囊卵巢綜合癥，這主要是因為雌激素和雄性激素失衡所引起的，另外如果喝太多咖啡的話也會引起乳房變小。
2、乳房變形
女性乳房外觀以及形狀和哺乳次數(shù)、年齡有直接的聯(lián)系，生育完之后，女性的乳房韌帶就會處于拉伸狀態(tài)，分解了結(jié)締組織，從而讓皮膚失去了一定的彈性，增加乳房下垂的風(fēng)險。如果選擇質(zhì)量好并且支撐能力好的內(nèi)衣就能減少乳房下垂的情況。
3、乳房腫脹、有腫塊
來月經(jīng)前一個星期有一部分女性會出現(xiàn)乳房腫脹的癥狀，有時會感覺到乳房里面有類似于腫塊的東西，這主要是因為受到了荷爾蒙分泌的影響。如果還是不放心的話，月經(jīng)干凈3天之后在檢查，如果腫塊還是存在的話就去醫(yī)院做相應(yīng)檢查。
4、乳房疼痛
大量喝含有咖啡因的飲料、受到荷爾蒙分泌影響、選擇的內(nèi)衣不合適、經(jīng)前綜合征等、乳房受到了輕微的創(chuàng)傷等都會引起乳房疼痛感。但是也有一部分女性是因為身體缺鐵而引起乳房疼痛。鐵具有調(diào)節(jié)甲狀腺激素的功能，只要額外補充鐵和碘就能夠減輕乳房疼痛。
5、乳頭內(nèi)陷
導(dǎo)致乳頭內(nèi)陷得原因有很多，比如先天性發(fā)育不全、遺傳、一直穿過緊過小的內(nèi)衣、過早穿內(nèi)衣等。若是女性的乳頭一直凹陷就不用擔(dān)心，但是突然出現(xiàn)乳頭內(nèi)陷時就要去醫(yī)院做全面檢查了，排除乳腺癌的可能。
現(xiàn)在的女性對自己身體的護(hù)理越來越重視了，特別是胸部的護(hù)理是非常重要的，我們知道要想自己的胸部健康那么與平時的日常護(hù)理是分不開的。
女性護(hù)理胸部的常識
一、不適時可用熱敷
當(dāng)乳房出現(xiàn)脹痛或者輕微疼痛的時候，可以采取熱敷的方式，應(yīng)該使用熱敷袋和熱水瓶以及洗熱水澡等方式來緩解胸部疼痛的癥狀。還可以采取冷熱敷交替的方法，這樣消除胸部疼痛等不適的癥狀，效果是相當(dāng)不錯的。
二、健康的飲食
如果經(jīng)常有胸部脹痛的女性，在平時應(yīng)該注意低脂高纖的飲食原則，可以經(jīng)常吃谷類和全麥類食物，應(yīng)該多吃蔬菜和豆類食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，這樣都能夠緩解乳房脹痛等癥狀。適量的喝一些牛奶和酸奶能夠補充蛋白質(zhì)的，可以保持心情平和，也就能夠緩解壓抑和精神過度緊張的情緒，那么就可以緩解胸部疼痛的癥狀。
三、禁吃咸辣香腸
不吃咸辣香腸，不要吃高鹽的食物，因為太咸的食物會使胸部出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，特別是在月經(jīng)前一周內(nèi)，胸部疼痛和腫脹的癥狀是相當(dāng)明顯的，所以這段時間內(nèi)一定要避免吃太咸的食物。
四、遠(yuǎn)離咖啡
有大部分胸部疼痛的女性，在戒除咖啡之后癥狀就會有明顯的改善，所以女性朋友出現(xiàn)胸痛癥狀時，應(yīng)該戒掉咖啡，也不要喝各種碳酸飲料，不要服用含咖啡因的止痛藥。
五、少吃人造奶油
人造奶油會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為亞麻油酸的能力，還會促成前列腺素e的形成，進(jìn)而就會抑制催乳激素的產(chǎn)生，從而就會出現(xiàn)胸痛的癥狀。
通過上文的介紹，大家應(yīng)該認(rèn)識到胸部的變化，其實也是疾病的一種征兆，大家愛應(yīng)該注意自己的身體的變化，做好日常的護(hù)理，尤其是胸部的健康與衛(wèi)生問題，一定要好好的呵護(hù)。在飲食生活中大家要注意做好預(yù)防，掌握養(yǎng)護(hù)胸部的常識，對女性的胸部健康會更好。
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