盤點糖尿病患者的健康飲食方法

提到糖尿病很多朋友都會感到害怕，它的毀滅性是很強的，會給患者的身心帶來巨大的傷害。糖尿病患者必須注重自己日常的飲食，健康飲食，把握住該忌口的食物，能夠有效控制病情，科學(xué)飲食已經(jīng)成為控制糖尿病的關(guān)鍵，下面小編就來分享一下糖尿病患者的健康飲食方法。

糖尿病有哪些危害？

一、腎臟的危害，由于高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環(huán)濾過壓異常升高，促進(jìn)糖尿病腎病發(fā)生和發(fā)展。早期表現(xiàn)為蛋白尿、浮腫，晚期發(fā)生腎功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。

二、心腦血管的危害，心腦血管并發(fā)癥是糖尿病致命性并發(fā)癥。主要表現(xiàn)于主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化，以及廣泛小血管內(nèi)皮增生及毛細(xì)血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。血管收縮與擴(kuò)張不協(xié)調(diào)，血小板粘聚，脂質(zhì)在血管壁的沉積，形成高血糖、高血脂、高粘血癥、高血壓，致使糖尿病心腦血管病發(fā)病率和死亡率呈上升指數(shù)。

三、急性并發(fā)癥，糖尿病危害還包括急性并發(fā)癥，尿病合并感染：發(fā)病率高，兩者互為因果，必須兼治。常見感染包括呼吸道感染和肺結(jié)核、泌尿系感染和皮膚感染。危害還在于糖尿病高滲綜合癥：多發(fā)生于中老年，半數(shù)無糖尿病史，臨床表現(xiàn)包括脫水嚴(yán)重，有時可因偏癱、昏迷等臨床表現(xiàn)而被誤診為腦血管意外，死亡率高達(dá)百分之50。

四、乳酸性酸中毒危害，患者多有心、肝、腎臟疾病史，或休克、有感染、缺氧、飲酒、大量服用降糖靈史，癥狀不特異，死亡率高。

1、主食不能偏愛精細(xì)面食，多些粗糧才健康

對于糖友來說，他們身體中血糖含量是比正常人要多的。所以我們首要任務(wù)就是將血糖控制在一個比較正常范圍內(nèi)。那么導(dǎo)致血糖升高的罪魁禍?zhǔn)自谀睦锬兀吭谖覀兠刻斐缘闹魇成稀?/p>

大家每天的主食都有什么呢？是不是白米飯、面食、饅頭、餃子等等呢？看，這些都是太過精細(xì)的材料了，雖然看上去多樣化，但是它們的本質(zhì)還是沒有離開精細(xì)的白面。恰恰是這些沒有甜味的精細(xì)面食，把我們的血糖不斷的拉高。

所以，想要有效的控制血糖，那就需要減低白米白面的主食比例，把它們替換成全谷雜糧。什么是全谷雜糧呢？像燕麥、糙米、藜麥等都是。選擇這些除了將攝入的糖分減低以外，還增加了纖維素的攝入。

2、粘性食物能不碰就不碰

糖尿病患者的健康飲食方法有哪些？像年糕、糍粑等一些粘性的食物，即使做出了無糖的糕點，也是含糖量超高的食物。一旦糖友們相信無糖后食用了，會出現(xiàn)大幅度的血糖升高。如果在特殊的節(jié)日，比如說元宵節(jié)啊、端午啊，吃個意思意思就好。

3、加了油的主食別擺上餐桌

糖尿病患者的健康飲食方法有哪些？煎餅果子、油條、燒餅等等，一直都是大家早餐的首選，不僅能填補肚子，味道還極好。但是這些美味的食物是不能讓糖友吃的，必須禁掉。為什么呢？雖然這些食物沒有白面白米那樣可怕的含糖量，但是它會直接破壞胰島素的敏感性，給糖友的身體帶來不適。

4、大量食用蔬菜能控制血糖，保持健康

糖尿病患者的健康飲食方法有哪些？蔬菜能夠幫助糖友補充身體所需要的鉀、鈣等微量元素，還能提供抗氧化物質(zhì)。在吃飯的過程中，蔬菜的攝入量要超過米飯等一些主食，它可以延緩餐后血糖上升的速度。特別要注意的是，每餐一定要有綠色蔬菜的攝入，比如說菠菜、油菜、茼蒿等等。

糖尿病患者該怎樣飲食？它是一種難以擺脫的病癥，患者只能改善飲食習(xí)慣進(jìn)行控制。關(guān)于糖尿病患者的健康飲食，上文簡單的作出了介紹，合理飲食能夠幫助你護(hù)理好身體，建議廣大糖尿病患者都能管住自己的嘴巴，同時結(jié)合醫(yī)生的指導(dǎo)，積極治療，千萬不要自暴自棄。