身體疲勞喝咖啡能提升？ 可能效果沒有想象中美好

大家經(jīng)常喝咖啡，總是認(rèn)為能提升，對(duì)自己的困倦或者是無力，有一定的提升效果。事實(shí)真的是這樣的嗎？許多人習(xí)慣喝咖啡是因?yàn)榭Х瓤梢蕴嵘裥涯X，其實(shí)這也是有一定的誤區(qū)。其實(shí)喝咖啡的效果沒有你想的那樣好，和小編一起看看吧。

咖啡的成分不下幾百種。其中，咖啡因無疑是最重要的，很多人把咖啡提神的功勞歸結(jié)于咖啡因。雖然有“脫咖啡因”的咖啡，但是，對(duì)多數(shù)咖啡愛好者而言，它根本算不上“真正”的咖啡。

從理論上來說，咖啡因?qū)τ谔嵘竦拇_有一定作用。人長(zhǎng)時(shí)間不休息時(shí)，自然會(huì)覺得疲勞、累。當(dāng)人體很疲勞的時(shí)候，它會(huì)通過一種叫腺苷的信號(hào)物質(zhì)來告訴大腦。而且身體越疲勞，這種物質(zhì)越多。

但是，要讓大腦知道“我累了”，就必須讓這種物質(zhì)與大腦中的某一特定受體對(duì)接。而咖啡中的咖啡因也能和這一受體結(jié)合——并且封鎖傳遞信使，相當(dāng)于堵住了其他受體的正常結(jié)合。這樣大腦就無法收到疲勞物質(zhì)傳遞來的信號(hào)了，也就不會(huì)覺得累，而且，可以扛4~6個(gè)小時(shí)，起到“提神”的效果。不過，讓人感覺疲勞的腺苷物質(zhì)并沒有減少。所以，咖啡因提神只是騙身體的感受罷了。

提神喝兩飲

蜂蜜生姜茶

生姜中的辛辣成分有發(fā)汗的作用，從而溫暖身心，幫助提神。先切四五片生姜，放入裝滿清水的茶壺里煮。煮開后，加入紅茶，等溫?zé)崮芎葧r(shí)，把紅茶倒出，加入適量蜂蜜，就可以品嘗蜂蜜生姜茶啦。茶挺好選紅茶，因其性溫，能養(yǎng)胃驅(qū)寒，蜂蜜選平性的棗花蜂蜜。注意，生姜也不宜放太多，容易上火。

檸檬水

檸檬含有煙酸和有機(jī)酸，不但具有抗氧化、美容養(yǎng)顏的功效，根據(jù)美國(guó)的研究報(bào)告顯示，檸檬中維生素C和維生素E的攝入量達(dá)到均衡標(biāo)準(zhǔn)，有助于強(qiáng)化記憶力，提高反應(yīng)靈活度。來一杯酸酸的檸檬水，不僅能消除困意，而且還有助于明目清腦、改善記憶力。

通過上文的介紹，大家對(duì)咖啡的認(rèn)識(shí)，是不是有了更深刻的印象。長(zhǎng)期的喝咖啡，對(duì)大家的身體其實(shí)沒有想象的那么好哦，尤其是女性，經(jīng)常喝咖啡，對(duì)健康更不好。為了身體的健康，大家應(yīng)該控制喝咖啡的次數(shù)，適當(dāng)?shù)暮纫缓冗€是可以的。好了，今天的介紹就是這些，希望能保持自己健康的身體。