辦公室更適合放桔子做零食 比咖啡會更提神

作為上班族，每天都是在電腦面前辦公，除了周末時(shí)間休息之外，都是倆眼不離電腦的。因?yàn)橥砩闲菹⒌牟怀渥悖衿?，或者是工作的夜里，出現(xiàn)的心力交瘁，都是會出現(xiàn)精神恍惚的問題。為了更好的保持自己的精力，你需要這些小零食來提神，比咖啡的效果會更好。下面和小編一起看看吧。

桔子

對于桔子，很多人都是喜愛的。除了口感非常誘人，關(guān)鍵是它吃起來也不麻煩——不需要削皮，也不用水洗，而且皮很容易剝下來。所以辦公室里放幾個(gè)桔子當(dāng)水果真的很不錯(cuò)。

讓你想不到的是，桔子居然比咖啡更能讓你有精神工作。因?yàn)榻圩訉儆诟涕兕愃?，它天生具有一種刺激性的氣味，大家撥開桔子皮的時(shí)候應(yīng)該就能夠體會到這一 點(diǎn)。當(dāng)你覺得有些困乏時(shí)，剝開一個(gè)桔子，聞聞它的味道已能讓你清醒不少，而桔子中含有的大量維生素C，也能夠讓你的健康受益。

黑巧克力

根據(jù)英國的一份研究報(bào)告，制作黑巧克力的原料可可中含有一種名為黃烷醇的物質(zhì)，它能夠讓大腦的血流量激增，讓你感覺清醒和警覺，辦起事來自然事倍功半。

另外，黑巧克力的口感著實(shí)不錯(cuò)，它完全可以替代現(xiàn)有的一些垃圾食品，充當(dāng)你的辦公室零食，不僅讓你有飽腹感，還可為你在工作間隙提供一點(diǎn)小樂趣。

白開水

水是我們身體不可或缺的一種物質(zhì)，沒有它，我們的身體和大腦都可能會不聽使喚。據(jù)研究報(bào)道，如果你的水?dāng)z入量不足的時(shí)候，那么短期記憶力和注意力都會受到影響，從而導(dǎo)致你工作時(shí)力不從心。

另外，桌子上放一個(gè)水杯，它會在心理上暗示你該去倒一杯水喝了，這樣你就提醒自己應(yīng)該起身去倒水，而起身這個(gè)動(dòng)作可以起到讓你的大腦有所緩沖和休息的作用。當(dāng)你再次坐回到位子上時(shí)，你可能就會發(fā)現(xiàn)自己的思路清晰了很多。

茶

相比咖啡，茶里的咖啡因含量要低一些，而它的口感更加清爽。最關(guān)鍵的是，喝茶的時(shí)候你不會加入奶或糖，而喝咖啡的時(shí)候卻常常會加入這些東西。

一旦糖攝入過多，你的大腦可能就會陷入休息狀態(tài)，這樣只會更加無法專心工作。而喝茶除了可以少攝入糖分，茶中少量的咖啡因還會提高你的認(rèn)知能力，幫助你集中注意力，為你提供更加強(qiáng)大的生產(chǎn)力。

另外，茶的好處之一也是可以讓你不斷地去續(xù)杯，除了可以起身活動(dòng)一下，你還可以隨著沖泡次數(shù)的變化，品嘗到幾種濃淡不同的口感，讓你隨時(shí)都有新刺激。而當(dāng)你喝下三杯咖啡后，只會感覺自己味覺變得更遲鈍，大腦也會下意識地排斥它，提神效果當(dāng)然不如茶來得好。

通過上文的介紹，大家對自己身邊的食物選擇會更多，經(jīng)常喝咖啡對身體反而不好，尤其是女性，經(jīng)常的喝咖啡，對月經(jīng)不調(diào)會更不好。為了更好的提神醒腦，多吃這些食物對身體會健康。為了保持自己的身體健康，你更需要保持好體力，為自己和健康做更好的保障。