不同時(shí)期的女性該怎么補(bǔ)血 這些禁忌要知道

女性身體營(yíng)養(yǎng)的充足，整個(gè)人的氣色會(huì)更加的出眾。對(duì)女性的健康來(lái)說(shuō)，做好日常的保養(yǎng)是很有必要的，平時(shí)補(bǔ)血是備受女性關(guān)注的話題，吃什么有利于女性補(bǔ)血，做什么對(duì)身體保健效果會(huì)更好呢？對(duì)女性而言，要是氣血不足人就沒(méi)精神，也就無(wú)法散發(fā)魅力了。

女人補(bǔ)血養(yǎng)生 這些禁忌需把握

女人補(bǔ)血可能常用到枸杞、當(dāng)歸、阿膠、紅棗、肉桂等材料，各種材料在女性的不同時(shí)期會(huì)起著不同的作用，也有它們的食用禁忌。下面我們一起看看。

1、孕期紅棗補(bǔ)血

紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，能改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。

食用禁忌：

①經(jīng)期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣，加重經(jīng)期眼腫、腳腫現(xiàn)象。②糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。生吃不宜過(guò)多。③紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但生棗進(jìn)食過(guò)多，易致腹瀉，并傷害脾胃。

2、經(jīng)期肉桂補(bǔ)血

此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦！

食用禁忌：

①桂皮性熱，適合天涼時(shí)節(jié)食用，夏季忌食桂皮。②由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。③陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。④月經(jīng)過(guò)多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)忌食，有失血和遺精病史的人也應(yīng)禁食。

3、排卵期丹參補(bǔ)血

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

食用禁忌：

①在使用丹參時(shí)要特別注意，如果這個(gè)人有出血的傾向或者出血很?chē)?yán)重的時(shí)候，就不要用丹參，因?yàn)樗腔钛乃?。②丹參不能與藜蘆一起用。③大家需要謹(jǐn)記，活血類的中藥比如丹參，孕婦一定是要慎用或不用的。

4、卵泡期枸杞補(bǔ)血

此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

食用禁忌：

枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人挺好不要食用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，才能見(jiàn)效。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外，一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

5、月子期阿膠補(bǔ)血

少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開(kāi)水?dāng)嚢枞芑缓蟮谷朊族佒?，加冰?0克一起熬成粥。

食用禁忌：

①?gòu)闹嗅t(yī)理論來(lái)看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。②阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無(wú)法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，挺好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，效果自然倍增。③祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血虛的同時(shí)常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無(wú)華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥同用。

以上這些就是小編和大家介紹的補(bǔ)血方法，為了更好的保健大家的身體，一定要注意補(bǔ)血的方法。女性在補(bǔ)血也有一些禁忌，如果時(shí)機(jī)選錯(cuò)了、方法選錯(cuò)了，不僅達(dá)不到補(bǔ)血的效果，還可能會(huì)有副作用。文中已經(jīng)和大家介紹了這些方法，一定要做好認(rèn)識(shí)哦。