現(xiàn)在，男性在職場上需要應(yīng)對較大的壓力，很多男性工作忙碌，平時缺乏時間鍛煉，整個人都顯得頹靡以及油膩。這樣的男士自然是不會受到大眾歡迎的。如果你想做一個有吸引力的男人，那么你必須要保持優(yōu)質(zhì)的心態(tài)以及良好的生活習(xí)慣，這樣你才能讓更多的人感染到你的快樂。
男人如何保持精力旺盛，專家為您提示幾點：
調(diào)整健身時間
一項研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學(xué)的學(xué)者認為，晚上鍛煉能增加睪丸素的水平，這對能量的新陳代謝至關(guān)重要。
睡沙發(fā)
假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嘛，偶爾睡睡沙發(fā)對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。
鍛煉背部
你有沒發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢要正確;腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部（男人女人www.yiqig.cn）。
十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
多看喜劇
男性怎樣做會顯得精力旺盛？ 笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力。
吃什么抵抗疲勞
喝熱茶
男性怎樣做會顯得精力旺盛？茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
堿性食物
男性怎樣做會顯得精力旺盛？疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起，多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。
鈣鎂同補
鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時，千萬不要忘記補充鎂。俗話說，補鈣不補鎂，吃完就后悔。新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
男性怎樣做會顯得精力旺盛？無論多忙，你都應(yīng)該抽出時間來鍛煉身體，健身能夠讓人變得更加有氣質(zhì)，除此之外，無論遇到什么樣的問題。小編都希望你能夠保持樂觀積極的心態(tài)，好的心情可以讓你在處理問題的時候顯得更加從容，更加靈活，這樣你才能成為一個有魅力男人！
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