都市人辦公，經(jīng)常使用的還是電腦，長期的使用電腦，會加劇眼睛的疲勞狀態(tài)，對身體的健身也是一種消磨?，F(xiàn)代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。為了更好的改善目前的情況，大家應(yīng)該注意自己的眼睛使用時間，積極的改善用眼的疲勞。下面小編就給大家推薦緩解眼睛疲勞三紅湯，一起看看吧。
三紅湯的功效
山楂可消積食、散淤血，并可強心、改善微循環(huán)，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼干、眼澀，大家不妨一試。
眼睛疲勞的緩解方法
1、快速眨眼
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
2、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
3、看遠看近法
看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
4、熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
5、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。
6、燈光治療
眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>
7、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
想要改善眼睛的疲勞，就需要結(jié)合飲食的護理，積極的完善自己的睡眠質(zhì)量，充足的睡眠對眼睛的護理也是很有效果的。文中和大家介紹的這幾款紅湯，還有改善大家眼睛疲勞的穴位，都是能更好的完善自己的健康。好了，今天的介紹就是這些，希望大家能更好的改善眼睛的疲勞哦。
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