胃部疾病出現(xiàn)的群體有很多,尤其是白領(lǐng)一族,出現(xiàn)胃病是很常見(jiàn)的。因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間太長(zhǎng),工作壓力大,飲食不規(guī)律,長(zhǎng)期的形成會(huì)出現(xiàn)胃病。那么,胃病出現(xiàn)該怎么辦呢?不能就此什么也不做,這樣只會(huì)加重胃病的癥狀。生活中,除了三餐規(guī)律以外,可以多吃水果來(lái)養(yǎng)胃,那么養(yǎng)胃的水果有哪些呢?
養(yǎng)胃的水果有哪些?
1、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃,對(duì)身體的健康大有好處。
另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果,一直是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。但是,葡萄性涼,不宜一次進(jìn)食太多,特別是有胃寒癥者,更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量,否則易傷胃。
2、草莓
《本草綱目》中記載草莓可以潤(rùn)肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣,對(duì)老人、孩子和體虛者而言,是滋補(bǔ)的佳品。 草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋(píng)果的10倍。
但是那些脾胃虛寒,肺寒咳嗽的人就不適合過(guò)多的吃草莓了。如果要吃也應(yīng)該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右,然后再用清水沖洗干凈后食用做好。
3、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。
個(gè)人建議下木瓜適合當(dāng)茶點(diǎn)來(lái)吃,那時(shí)不飽不餓正適合。在制作工藝上建議生吃或稍作加熱,不能太久,不然木瓜所含營(yíng)養(yǎng)成份會(huì)被高溫破壞掉。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,性溫。據(jù)測(cè)定,每一百克蘋(píng)果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。
蘋(píng)果的有效成分使得蘋(píng)果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效,而且對(duì)降低血壓血脂也有一定的作用,由于蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又很容易被人體消化吸收,因此很多人都愛(ài)吃。
蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以,非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。
想要養(yǎng)好自己的腸胃,規(guī)律的飲食和良好的生活習(xí)慣,這些都是最基本的。大家要注意自己的飲食生活規(guī)律,盡量的保持好自己的生活。平時(shí)大家需要多吃這些養(yǎng)胃的水果,文中和大家介紹的這些,一定要經(jīng)常的多吃,會(huì)更好的保養(yǎng)大家的身體。所以,大家需要注意這些問(wèn)題,要綜合進(jìn)行調(diào)理,才能對(duì)我們的身心健康更有利。