在春季的時(shí)候，大家最擔(dān)心的就是春困，睡眠時(shí)間好像總是不夠,每天上班都是沒有生氣的，對自己的工作也是沒有什么精神。面臨春困，怎么走出來呢？想要做個(gè)滿滿元?dú)獾娜?，對工作和生活也是非常上心的人，該怎么去緩解呢？今天小編和大家介紹的是吃藥膳讓你春季不犯困，一起看看吧。
想要春季不犯困請常吃這幾款藥膳
1、甲魚龍眼山藥湯
首先，請準(zhǔn)備好35G的淮山，15G的龍眼肉，之后再準(zhǔn)備一只鮮活的甲魚。
然后，將甲魚宰殺，之后用熱水燙幾分鐘，燙好后將其切開清洗，將內(nèi)臟處理掉。沖洗干凈之后放入砂鍋里面。再將淮山和龍眼肉洗好放入砂鍋里面，此外，再準(zhǔn)備一些料酒和蔥姜，還是食鹽等調(diào)味料放入砂鍋里面。
最后，往砂鍋里面加入適量的雞湯，先用大火煮開再用小火慢慢燉煮肉熟爛即可食用。
2、棗子兔肉
首先，準(zhǔn)備好1斤的兔子肉(最好是剛宰殺的，比較新鮮)，再準(zhǔn)備好20G的紅棗。
然后，將準(zhǔn)備好的兔子肉洗好，切成小塊，放入盆中之后加入料酒和食鹽，放于一旁腌個(gè)20分鐘。之后將紅棗清洗干凈，再放入砂鍋的底部，等到兔肉腌好之后將其鋪在紅棗上面。再加入適量的姜片和蔥頭以及適量的清水，放好鍋蓋燉煮。
最后，等到肉快熟了的時(shí)候倒入一些胡椒粉和食鹽調(diào)味，再蓋上鍋蓋慢慢燉煮幾分鐘即可出鍋食用了。
3、雙黃大棗湯
首先，前往藥店購買15G的黃芪，同時(shí)還應(yīng)該購買約10G的黃精。此外，還應(yīng)該準(zhǔn)備好6粒的紅棗，這個(gè)比較容易買到，一般超市都有出售。
然后，將所有材料分別清洗干凈，之后放入同一個(gè)砂鍋里面，加入適量的清水，開火煮沸即可。
最后，出鍋之后飲湯吃棗，注意每天吃一次就夠了，堅(jiān)持幾天有助蓋上倦怠乏力的問題喲。
這三款藥膳具有很不錯(cuò)的犯困效果，如果你總是感到十分的倦怠，總是提不起精神的話，請一定要試著烹飪食用喲。
春季犯困吃這些食物有助提精神
1、三文魚
這種魚肉很多人愛吃，因?yàn)槠涑云饋硎值孽r嫩，而且營養(yǎng)價(jià)值高。其含有能夠舒緩神經(jīng)的氨基酸和色氨酸等物質(zhì)，犯困的時(shí)候吃一些，有助提神健腦喲。
其中吃三文魚的法子有不少，比如說煎、刺身、烤等等。此外，還可以搭配其他的食物制作成甜點(diǎn)食用，其中常用搭配的食物有粗糧餅干、奶油、酸奶等等。
2、大蒜
說起大蒜很多人不愛吃，因?yàn)橛X得吃了它口腔會(huì)有異味，影響口氣清新。不過小編提醒，在春季里頻繁犯困的話，還是吃些大蒜比較好。因?yàn)槌赃@種食物有助身體吸收維生素B1，從而加快身體內(nèi)部糖類的更新，幫助身體產(chǎn)生能量，幫助緩解身體疲勞喲。
當(dāng)然，吃大蒜的時(shí)候，不一定要吃一整個(gè)，可以在平日里烹飪菜肴之前放入鍋中爆香，之后與菜肴一起煮，起鍋之后夾雜著菜肴一起食用，這樣就比較容易下咽了。
3、香椿
它可是春季的應(yīng)季蔬菜，其中谷氨酸的含量可是蔬菜之中最多的。平日里吃香椿能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，幫助你消除困倦，讓你精神滿滿喲。
香椿的做法有不少，可以與之搭配烹飪成菜肴的食物不少，比如說豆腐、雞蛋、腌菜等等。不管是哪一種，做法各有不同，味道也各不相同，如果你想要吃香椿止困的話，可以試試這些食物搭配。
想要改善自己的精氣神，春困不再出現(xiàn)，首先還是要保持自己充足的睡眠，積極的改善自己的飲食，平時(shí)應(yīng)該結(jié)合一些身體運(yùn)動(dòng)，這樣才更好的緩解自己的疲勞。文中和大家介紹的這些食材，都是能改善自己的身體的疲勞，改善春困的好食材。好了，今天的介紹就是這些，希望大家能做回元?dú)鉂M滿的人。
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