五官，是衡量一個(gè)人的外貌標(biāo)志。而且可以從五官上看出一個(gè)的身體健康怎么樣。因?yàn)槿梭w的全身臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血在面部都有相應(yīng)的反射區(qū)，一旦體內(nèi)出現(xiàn)了健康方面的問題，五官也會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)一些反應(yīng)。
下面小編將告訴大家如何從五官上了解自己的身體情況。
表現(xiàn)1：眼瞼浮腫（腎?。?/strong>
出現(xiàn)眼瞼浮腫，如果是在你晚上睡前喝水比較多的情況下發(fā)生，就說明是正常的現(xiàn)象，但是如果沒有特殊情況，每天早上起來眼瞼都浮腫，就要考慮是腎臟疾病了。
因?yàn)槟I臟代謝較差，水分會(huì)滯留在身體當(dāng)中，者積聚在局部組織間隙，呈局部水腫，如眼瞼、面部、雙腳、雙腿，重者可出現(xiàn)全身性水腫。
對(duì)策：
1、喝點(diǎn)養(yǎng)腎茶
日常養(yǎng)腎，除了要注意補(bǔ)充足夠的水分，還可以自制點(diǎn)養(yǎng)腎的茶飲來喝，比白水好喝，比飲料健康。
除了傳統(tǒng)茶，可以自制點(diǎn)花草茶，功效更有針對(duì)性。
2、吃點(diǎn)養(yǎng)腎食
黑色食物，是腎臟的天然“保護(hù)神”，如黑枸杞、黑蒜、黑玉米、黑棗等，均具有養(yǎng)腎的作用。
中醫(yī)理論，是黑色入腎經(jīng)，性平，食用黑色食物可以增強(qiáng)人體的免疫功能，延綬衰老，是補(bǔ)養(yǎng)腎臟的好食物。
表現(xiàn)2、臉色、眼圈兒發(fā)黑（肝?。?/strong>
出現(xiàn)臉色發(fā)黑，眼圈發(fā)黑的情況，多數(shù)是出現(xiàn)了肝臟疾病。
這是因?yàn)楦闻K是存儲(chǔ)和代謝鐵最重要的器官，如果其功能有所下降，則多于的鐵質(zhì)就會(huì)流入到血液當(dāng)中，表現(xiàn)在皮膚上就會(huì)有面色發(fā)黑的表現(xiàn)。
并且如果肝氣不足，對(duì)臉部滋潤度減弱，臉部也會(huì)呈現(xiàn)出黯淡無光的表現(xiàn)；
對(duì)策：
1、戒煙少酒
吸煙、喝酒對(duì)肝臟來說都有傷害，都會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)。
酒精進(jìn)入體內(nèi)約90%全由肝臟進(jìn)行分解代謝，若長期喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，誘發(fā)酒精性肝病。因此，切勿貪煙酒，戒煙少酒，得以保肝臟。
2、不要濫用藥物
現(xiàn)在藥店到處都是，并且保健品更是琳瑯滿目，人們身體稍微有些不舒服，就會(huì)選擇隨便買點(diǎn)藥吃，不但不一定對(duì)癥，還會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)。
因?yàn)樗幬镞M(jìn)入身體中以后，需要肝臟來進(jìn)行解毒，長期亂用藥物，很容易陷入惡性循環(huán)中，容易吃成“藥肝”。
表現(xiàn)3、面部紫紅（心臟病）
除了生活在高原的人，或者是角質(zhì)層薄的人，其他人經(jīng)常出現(xiàn)面色晦暗，雙頰紫紅的情況，這是典型的二尖瓣面容，是心臟病的典型癥狀。
通常心臟病人除了臉頰紫紅，還會(huì)伴隨著心臟憋悶，心慌氣短等癥狀。
因?yàn)殚L期的淤血使面部的血流減慢，氧合血紅蛋白分解增多，導(dǎo)致組織因不能用氧而缺氧，這樣一來便出現(xiàn)了二尖瓣面容。
對(duì)策：
1、常食堅(jiān)果類
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用堅(jiān)果一類的食物可以有效的降低發(fā)生心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，并且還可以降低有害的血脂，清理壞膽固醇等，有助于保護(hù)心臟健康。
但是堅(jiān)果油脂含量比較高，所以切不要多吃，每日保持在20-30克左右即可。
來源：杏仁、腰果、榛子、核桃等。
2、敲敲心包經(jīng)
在中午吃完飯以后，可以釋放的敲一下心包經(jīng)，可以保護(hù)心臟，促進(jìn)心臟的功能。
心包經(jīng)，是從心臟出發(fā)，經(jīng)過腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線到達(dá)指尖，途中有天池、極泉、內(nèi)關(guān)、勞宮等穴位。
因?yàn)檠ㄎ槐容^豐富，所以不僅可以養(yǎng)心，還可以促進(jìn)全身的健康。
表現(xiàn)4、嘴唇發(fā)紫（肺?。?/strong>
一般，肺部不健康的人多數(shù)會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的表現(xiàn)，這是因?yàn)榉尾筷P(guān)系到人體氧氣的運(yùn)輸。一旦出現(xiàn)病理性的疾病，就會(huì)影響人體通過血液輸送的氧的數(shù)量。
如果氧氣量長期下降，它首先就會(huì)反應(yīng)在嘴唇上，這就是大家所說的嘴巴發(fā)紫。
所以出現(xiàn)此癥狀千萬不要忽視。
對(duì)策：
1、常做深呼吸
深呼吸有助于排出體內(nèi)的污濁之氣，讓身體充滿清新的空氣。
（1）、腹式呼吸法：做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，此方法可以練習(xí)肺活量。
（2）、縮唇呼吸法：可以吸滿一口氣，然后慢慢的將氣體吐出去，此動(dòng)作可以讓新鮮的空氣在身體中多停留一會(huì)，讓肺部氣體交換更充分。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體情況而定，不要過度的運(yùn)動(dòng)發(fā)，反而會(huì)傷身，，可以選擇如散步、太極拳等，輕松柔緩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)肺部健康十分有益。
但是建議如果有晨練習(xí)慣的人，不要太早進(jìn)行，因?yàn)樵缟弦环矫鏈囟冗^低，不利于肺部健康。
另一方面，清晨的空氣，也比較渾濁，同樣不利于肺部健康。
五官一旦出現(xiàn)這四種癥狀，說明你的身體出問題了。大家要發(fā)現(xiàn)自己或者他人五官上出現(xiàn)這種表現(xiàn)一定要及時(shí)就醫(yī)。千萬別因?yàn)榘Y狀導(dǎo)致面部出現(xiàn)問題就不以為然，一切要以身體健康為主。
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