人體內(nèi)有很多的病毒,需要及時(shí)的排毒,這樣大家的肌膚狀態(tài)會(huì)更好,對(duì)人體來(lái)說(shuō),也會(huì)更加的健康。 肌膚出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候,或是最近的排便不好,這些都是毒素未清除的征兆,也就是提醒大家需要進(jìn)行排 毒了。今天推薦幾個(gè)有效的“排毒美食”,趕快來(lái)試試吧!
排毒食療方
第一道排毒菜——涼拌醋木耳
人的身體容易產(chǎn)生熱毒,使人煩躁、如果毒素殘留越來(lái)越多,超過(guò)身體排泄功能負(fù)擔(dān),就會(huì)成為健 康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳,可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),避免 便秘。不過(guò)木耳容易摻假,購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意挑選大小適中,表面干凈、平整,脆而易斷的。
第二道菜——豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,容易促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排出 多余的糞便,從而達(dá)到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白,能夠促進(jìn)蛋白代謝。其含鐵量 較多,對(duì)于貧血的人也有一定的好處。
在購(gòu)買(mǎi)豬血時(shí),一定要選表面光滑、有彈性,顏色鮮紅、無(wú)異味的。如果是容易上火的體質(zhì),可以 選擇鴨血,因?yàn)轼喲詻?。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。
做法:將豬血、豆腐切小塊入清水燉,再放入一些大白菜和適量的鹽,出鍋時(shí)滴上幾滴香油。
第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素,如呼吸過(guò)程、新陳代謝過(guò)程及消化吸收過(guò)程等等。排毒不暢可能會(huì)引 發(fā)便秘、痤瘡等癥狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實(shí)主要通過(guò)兩條途徑:腎臟和腸道 。有利尿作用的食物能促進(jìn)人體對(duì)毒素的代謝速度,達(dá)到解毒的目的;能潤(rùn)腸通便的食物則通過(guò)促進(jìn)胃 腸的蠕動(dòng),排出宿便中的毒素。
推薦:海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質(zhì)成分,不被人體腸道消化吸收,可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒 素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。這樣搭配,既祛濕除煩又利尿通便,排毒效果不錯(cuò)。
排毒食物
1、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血 管硬化、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增 智等。
2、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性無(wú)素的作用 。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生 。
3、豬血
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后,能產(chǎn)生一種有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與 粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng),從而使這些有毒有害物排出體外。
4、鮮果汁和菜汁
鮮果汁和菜汁進(jìn)入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,然后排出體外。
想要自己的身體輕松一些,肌膚狀態(tài)再好一些,這些食療方要好好地收藏,對(duì)自己的肌膚問(wèn)題會(huì)有很大 的改善。另外,大家對(duì)身體做好排毒,還能幫助大家完善自己的肌膚狀態(tài)。文中和大家介紹的這些食物 ,都是能幫助身體排毒的,趕緊試試哦。做好了這些大家能美麗動(dòng)人。