經(jīng)常在睡前玩手機的人 七件麻煩事便會找上你

 如今社會發(fā)展迅速，科技也越來越發(fā)達了。手機也成了我們生活中社交以及生活的不可缺少工具，而且很多人在平時的生活中或是在上廁所的時候，如果不玩手機的話，可能感覺渾身不自在，那么大家有沒有想過如果經(jīng)常在睡覺之前玩手機的話，對于身體會有什么樣的危害呢？

1、影響睡眠質(zhì)量

在平時的生活中，之所以有很多人失眠的癥狀越來越嚴重，可能是因為睡覺之前經(jīng)常的玩手機，而且習(xí)慣性的玩手機，可能會導(dǎo)致我們的大腦處于活躍的狀態(tài)，所以就可能會讓我們困意全無，就算是能夠睡覺也處于淺層的睡眠狀態(tài)，這樣的話就可能會大大的降低了我們的睡眠質(zhì)量，而且還可能會導(dǎo)致我們的身體器官沒有得到一個比較完好的休整，所以第2天整個人也可能會看起來精神萎靡，甚至還可能會渾身沒勁兒。

2、擾亂正常作息

其實對于我們平時生活中的作息習(xí)慣來說，到了一定時間就應(yīng)該上床睡覺了，而且現(xiàn)在很多人在晚上睡覺之前可能會習(xí)慣性的玩手機，這樣的話就可能會導(dǎo)致我們不知不覺過去了很長的時間，而且也可能會延誤了我們原本的休息時間，擾亂了身體的生物鐘，而且很多人也可能會在不知不覺中打亂了正常的作息時間。

3、視力

很多人在睡覺之前，可能會習(xí)慣性的把燈關(guān)掉之后玩手機，在這個期間如果玩手機的話，最好是要把屏幕屏幕的亮度調(diào)到最暗，不然的話就可能會對我們的眼睛刺激非常的厲害，除此之外如果經(jīng)常的在床上玩手機的話，很多人可能會采用側(cè)臥或者是仰臥的姿勢玩手機，這樣的話對于眼睛的度數(shù)偏差可能會比較大一些，而且還可能會導(dǎo)致我們的視力嚴重下降，甚至還可能會使得我們的眼睛出現(xiàn)腫脹的感覺。

4、容易誘發(fā)頸椎病

很多人在平時的生活中玩手機的話，可能一個姿勢就堅持好幾個小時的時間，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，那么就可能會導(dǎo)致我們的頸椎或者是腰部出現(xiàn)彎曲的情況，而且對于正在長身體的孩子來說，后患可能會更大一些，所以應(yīng)該少玩手機。

5、皮膚暗沉無光

如果我們經(jīng)常在昏暗的環(huán)境中玩手機的話，不僅對我們的眼睛有比較大的傷害，而且還可能會傷害到我們的皮膚，甚至有的人也可能會出現(xiàn)毛孔阻塞的情況，這樣就可能會導(dǎo)致我們經(jīng)常的長痘痘或者是長斑，而且臉色看起來比較暗沉，黑色素還可能會沉積，所以看起來臉色不是特別的好。

6、反應(yīng)遲鈍

如果我們經(jīng)常的長時間玩手機的話，不僅可能會影響到我們睡眠的質(zhì)量，第2天精神狀態(tài)也可能會非常的低落，而且整個人看起來氣色也會陳暢身體的各項機能也可能會達不到正常的運作，免疫力也可能會出現(xiàn)降低的情況，而且大腦在一定期間也可能會反應(yīng)遲鈍，甚至還可能會停頓，所以如果發(fā)現(xiàn)有的人精神萎靡，而且反應(yīng)遲鈍的話，可能是熬夜玩手機了。

7、加重拖延癥

有些人可能會經(jīng)常玩手機，所以就可能會出現(xiàn)拖延癥，特別是一些上班族或者是經(jīng)常玩手機的學(xué)生來說，做什么事情可能會總是喜歡一拖再拖。這樣的話就可能會讓你感覺到一種孤獨，而且長時間處于模擬的世界當中，而且人生觀和價值觀也可能會出現(xiàn)一些扭曲的情況，對于心里的傷害不容小覷

其實，睡前長時間玩手機對身體是沒有好處。這樣的一個道理是大家都知道的。但是想要讓自己堅持一天晚上睡覺前多不玩手機的話又是不可能的，那么就只能建議大家克制一下不能玩兒太久，也不能每天都這樣，多為自己的健康想一想。