女性在生命的一階段中，會(huì)經(jīng)歷更年期的時(shí)光，這個(gè)時(shí)期的癥狀非常多，像脾氣的暴躁，性情的變化，或是身體的狀況等，這些都是更年期的變化帶來的。作為每年的女神節(jié)，三八婦女節(jié)，女性該怎么面對(duì)鬧人的更年期呢？作為女人，四十歲以后的“我”，事業(yè)逐漸走向巔峰，開始逐步告別一邊照顧孩子一邊為工作操心的艱苦時(shí)期，怎么應(yīng)對(duì)才是最好的呢？
一、“我開始更年期了嗎？”
大夫告訴我，如果年齡超過40歲，出現(xiàn)有2次月經(jīng)周期與正常周期相比，改變7天以上（可以是延長(zhǎng)也可以是縮短），這就可是開始進(jìn)入更年期的信號(hào)了。比如：正常是28天來一次月經(jīng)，現(xiàn)在少于21天或者多于35天來一次。
二、我是更年期嗎？
大夫逐一詢問了我的情況，并告訴我，如果我出現(xiàn)以下癥狀要考慮了：
1、月經(jīng)亂：本來每月準(zhǔn)時(shí)見面的“大姨媽”，不知道什么時(shí)候“來”，不知道來多久，不知道來多少，甚至有時(shí)候因?yàn)閲?yán)重的不規(guī)則陰道出血出現(xiàn)貧血
2、潮熱出汗：表現(xiàn)為突發(fā)突止，一般持續(xù)時(shí)間少于1分鐘，嚴(yán)重時(shí)每天十幾至數(shù)十次；主要表現(xiàn)在頭頸部居多，也有人全身都有明顯感覺，潮熱后緊跟著可以大汗淋漓，即使在冬天也有明顯的潮熱汗出
3、煩躁易怒：本來身體就不舒服，再加上身體激素水平的不穩(wěn)定，導(dǎo)致“情緒的小船說翻就翻”，嚴(yán)重的可以患上抑郁癥（有研究發(fā)現(xiàn)，圍絕經(jīng)期抑郁癥的發(fā)生率可以高達(dá)23.8%）
4、睡眠障礙：每天在床上做翻餅烙餅，不是睡不著就是睡眠淺，總醒或者早醒，甚至干瞪眼到天明
5、骨質(zhì)疏松：最明顯的癥狀就是關(guān)節(jié)痛，其次是身高的變矮，也就是老百姓常說的“縮個(gè)兒”，這些都是卵巢功能減退后，雌激素缺少導(dǎo)致的骨鈣代謝的異常，真的有可能發(fā)生“一個(gè)噴嚏就骨折了”的情況
6、衰老癥狀：絕經(jīng)后的一些女性則逐漸出現(xiàn)皮膚松弛皺褶，皮膚彈性下降，，同房困難，同房疼痛不適，反復(fù)泌尿系統(tǒng)感染癥狀等
三、只能痛苦的渡過“更年期”嗎？
答案是否定的，首先要合理作息和均衡飲食，并不是所有的婦女都會(huì)經(jīng)歷所有難受的癥狀，癥狀輕微的可以對(duì)癥治療，吃些中藥或者植物藥都可以很好緩解癥狀。
當(dāng)然治病還需“對(duì)因”治療，那就得缺什么補(bǔ)什么。更年期主要是分泌雌激素的卵巢功能減退了，雌激素少了，因此合理補(bǔ)充雌激素才是真正的解決辦法。補(bǔ)充激素治療不僅可以有效緩解潮熱盜汗等更年期近期癥狀，還能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松和心血管疾病等更年期遠(yuǎn)期危害。
四、雌激素是想吃就可以吃嗎？
當(dāng)然不是，需要女性朋友做過全面體檢后由相應(yīng)的婦科內(nèi)分泌醫(yī)生進(jìn)行判斷，比如有下列任一情況的婦女就不適合使用激素補(bǔ)充治療：
1. 不明原因陰道異常出血
2. 已知或可疑患有乳腺癌
3. 未經(jīng)治療的子宮內(nèi)膜增生疾病或可疑子宮內(nèi)膜癌
4. 系統(tǒng)性紅斑狼瘡
5. 六個(gè)月內(nèi)患有活動(dòng)性的血栓栓塞性疾?。ū热缧墓?，腦梗等）
6. 性激素依賴的某些腫瘤（比如腦膜瘤，卵巢的內(nèi)分泌腫瘤等）
7. 已知妊娠
8. 血樸啉?。ㄒ环N代謝性疾病，臨床很少見）
在明確了我的診斷之后，醫(yī)生建議我服用激素替代治療。
五、我怎么知道吃哪種呢？
這個(gè)問題還是得讓醫(yī)生幫助您選擇，相對(duì)年輕一些的比如45歲以下的患者，經(jīng)常還是希望能有規(guī)律月經(jīng)的時(shí)間盡量延長(zhǎng)，而一些50對(duì)以上的患者往往只希望緩解更年期癥狀，而不一定還要有月經(jīng)來潮，需要“量體裁衣”，讓醫(yī)生對(duì)治療用藥進(jìn)行個(gè)體化選擇了。
六、激素補(bǔ)充治療何時(shí)停藥呢？
其實(shí)是沒有限制的，一旦開始服用激素補(bǔ)充不建議吃吃停停。停藥有兩種情況：一是“不能吃了”，即在隨訪中發(fā)現(xiàn)了服藥的禁忌癥，二是“不想吃了”，即服用一段時(shí)間后您自己不愿意再服用了，隨時(shí)可以停藥，不過停藥過早癥狀有可能反復(fù)哦。
七、吃激素補(bǔ)充治療會(huì)得癌嗎？
總的來說，如果您還是一個(gè)有子宮的更年期婦女，在使用激素替代是一定要在補(bǔ)充雌激素的同時(shí)應(yīng)用孕激素來保護(hù)子宮內(nèi)膜，有了孕激素的保護(hù)，幾乎不會(huì)有得內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果是因?yàn)榱夹?已經(jīng)切除子宮的更年期女性，在進(jìn)行激素替代治療時(shí)原則上只需要使用雌激素就可以了。而乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵在于孕激素的選擇，選擇用天然或接近天然的孕激素相比合成孕激素至乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)低于合成孕激素。
八、激素補(bǔ)充治療會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)或心梗等血管栓塞疾病嗎？
對(duì)于年齡<60歲且無心血管系統(tǒng)疾病、絕經(jīng)<10年、有絕經(jīng)相關(guān)癥狀的婦女，在圍絕經(jīng)期盡早使用絕經(jīng)激素治療，可以降低風(fēng)險(xiǎn)，增加獲益；相反，在老年婦女中使用，特別是超過60歲的婦女，絕經(jīng)激素治療會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生率和死亡率，這就是所謂的“潛力治療窗”概念。在潛力治療窗內(nèi)使用絕經(jīng)激素治療，能降低心血管疾病的發(fā)生率和死亡率，同時(shí)還能預(yù)防雌激素水平下降導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松。
九、激素補(bǔ)充治療會(huì)發(fā)胖嗎？
絕經(jīng)和進(jìn)入更年期本身才是很多更年期女性發(fā)胖的原因。雌激素在保持女性體態(tài)和維持一個(gè)良好的血脂代謝上起了很重要的作用，而更年期卵巢功能減退，使雌激素水平明顯下降，女性機(jī)體缺少了這個(gè)能“保持青春”性激素，才會(huì)容易體重增加。因此，在更年期同時(shí)應(yīng)該注意飲食機(jī)構(gòu)合理調(diào)整，并注意增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這些工作和補(bǔ)充雌激素一起能夠很好的保持年輕的體態(tài)。
想要改善自己的更年期癥狀，大家就應(yīng)該注意做好防范，對(duì)更年期的癥狀做一些改變，提前預(yù)防會(huì)更好的完善。另外，大家要了解自己的更年期的問題，對(duì)自己的情況做好改善，這樣才能輕松的度過更年期。另外，大家要結(jié)合自己的身體，盡量的做一些飲食的滋補(bǔ)，會(huì)更加的健康哦。
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