眼睛的視力問題是孩子從小就應該注意的問題,很多孩子喜歡玩電子產品,很小的時候就開始玩游戲,其實這樣的孩子,到了上學的時候,就最容易出現(xiàn)近視的問題。眼睛的視力問題要引起家長的重視,該怎么預防呢?近視怎么辦呢?下面為你介紹治近視的自我按摩方法,看看還有哪些食物能改善視力。
治療近視的自我按摩方法
1、雙手拇指由印堂經前額分推太陽穴10次。
2、多指滑揉上下眼眶10次。
3、食指、中指并攏按順、逆時針方向分別摩眼周10次。
4、食指、中指并攏輕微壓顫眼球10次。
5、雙手 食指輕揉兩側睛明穴并以指尖輕輕按壓此穴10次。
6、雙手食指揉太陽穴10次。
7、雙手食指按揉魚腰、內睛明、健明、正光、承泣、太陽、攢竹及眼周圍酸脹點各10次。
8、雙手拇指、食指對捏耳垂部,并向外下方輕扯10次。
閉目2分鐘,睜開眼睛,你覺得怎么樣?此法對青少年假性近視效果不錯!試一試,只需堅持7天,你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)視力提高了。
預防近視吃什么好
1、雞肝羹:雞肝50克食鹽、味精、生姜適量;雞肝洗凈切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生姜末、食鹽、味精,調勻即可。說明雞肝中維生素a含量最高,本方可養(yǎng)肝明目,適用于各種近視。
2、桃棗枸杞雞蛋羹:核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克、枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用??芍委熃?、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。
3、核桃仁:核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙;核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃后取出,冷卻,用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米籮內,用水漂洗后取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒干后取出并研細末。
吃法:核桃泥與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內,再加蜂蜜1匙,調勻后服用,每日1次,可當早點。長期服用,既能增加全身和眼內營養(yǎng),也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性,從而起到預防近視發(fā)生、加深的作用。
4、蠣蘑菇紫菜湯:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
5、麻核桃乳蜜飲:用黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內。每次各取一匙,沖入午乳(或豆?jié){)一杯,開加蜂蜜一匙調服。該方滋補肝腎、明目潤燥,主治近視及雙目干澀、大便燥結諸癥。
以上按摩的手法能更好的幫助大家改善視力問題,還能舒緩眼睛的疲勞,對視力會有更好的提升。希望大家在日常生活中一定要控制孩子的玩手機的時間,平時坐作業(yè)的時候,注意眼距離,從生活的細節(jié)上做好改變。平時可以配合一些食物改善視力問題,預防近視要從小事做起。