濕氣難除怎么辦 試試食療去濕氣的方法

濕氣問題嚴(yán)重對(duì)大家的健康其實(shí)有很多看不見的危害，想要改善自己的體質(zhì)，積極的鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，這些都是必備的。很多人的濕氣都很重，濕氣重造成的第一大影響就是會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，會(huì)造成人們出現(xiàn)肥胖等情況。那么，遇到這樣的情況該怎么辦呢？有什么好的方法能改善嗎？一起看看吧。

濕氣有無，一看便知

一看頭部

當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。

二看舌苔

舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。

三看排泄

長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

四看關(guān)節(jié)

如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

體內(nèi)有濕氣，調(diào)理有原則

濕氣的形成很復(fù)雜，但濕氣想要被排出體外，無非三種方式：

一調(diào)脾臟

讓脾從內(nèi)而調(diào)息濕氣。這種方式見效最慢，但卻是根本的方法。

二排汗

讓濕氣從內(nèi)往外排出來，這是比較健康的排濕方法，但強(qiáng)行排汗可能造成體虛，以適量運(yùn)動(dòng)，微微出汗的排汗方式最好。

三利水

也就是通過利尿排出身體多余水分，帶走濕氣，這種方法看起來治標(biāo)不治本，卻能讓濕氣重的人迅速得到調(diào)節(jié)，不失為救急的方法。

健康食堂，把濕氣吃出去

一吃薏米

薏米中含有多種高維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃能夠促進(jìn)身體內(nèi)的代謝，和減少腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)于脾胃虛弱的，代謝遲緩都有很好的效果，同時(shí)對(duì)于因?yàn)槠⑻撘鸬臐駳鉁?，常吃薏米也能幫助身體將過多的濕氣排出體外。

二吃山藥

山藥中含有大量的淀粉酶，和多酚氧化酶成分，經(jīng)常食用，能夠增強(qiáng)胃的蠕動(dòng)，特別是對(duì)于脾出現(xiàn)虛寒，或損傷的人士來說，經(jīng)常食用山藥能夠讓腸胃更健康，能夠加速身體脾臟的修復(fù)，脾臟好了濕氣的癥狀也就會(huì)漸漸消失了。

三吃冬瓜皮

冬瓜皮，性寒甘，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，具有潤(rùn)肺生津、健脾養(yǎng)顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養(yǎng)生功效。

以上就是小編和大家介紹的幾種緩解方法，去除身體濕氣對(duì)大家的健康很重要。做好身體的預(yù)防工作，在飲食和習(xí)慣上積極的改善，對(duì)大家的身體會(huì)更加的健康。生活中發(fā)現(xiàn)自己有身體濕氣重的癥狀，比如頭痛身體肥胖等等情況，一定要學(xué)會(huì)自己看，再通過食療的方法改善，對(duì)大家的身體會(huì)有不錯(cuò)的改善哦。