日常排毒食譜的做法 你學(xué)會(huì)了嗎？

女性經(jīng)常說(shuō)要給自己的身體做好排毒，這樣的肌膚不僅會(huì)變好，自己的身體也是健康的狀態(tài)，想不美都很困難。給身體做好排毒是一件很重要的事情，當(dāng)然，想要排毒效果好的話，就要用對(duì)排毒方法。所以說(shuō)，女人們請(qǐng)堅(jiān)持每天排毒，一天都不能落下。那么，應(yīng)該怎么做好排毒呢？下面和小編一起看看吧。

女人排毒常用的幾個(gè)方法

1、喝三湯

想要排毒的話，要學(xué)會(huì)喝湯，適當(dāng)喝湯，有助身體將毒素排出來(lái)，幫助保健身體。其中這兩湯可是排毒佳品要常喝：

A、喝綠豆湯，綠豆含有很多的葡萄糖、氧化酶等成分，利用其加水煮湯食用，能夠幫助身體排出毒素，這樣才能促進(jìn)身體的正常更新，健起到排毒作用。

B、喝白菜湯，吃白菜有助養(yǎng)益肝臟，讓其功能得到更好地發(fā)揮。而解毒就是肝臟功能之一，所以說(shuō)，食用白菜湯能夠促進(jìn)肝臟的解毒能力，減少體內(nèi)的毒素份量，起到更好地排毒效果。其中白菜湯也挺容易烹飪的，洗好白菜，燒好水，之后將白菜放入開(kāi)水中燉煮，之后加入食鹽和胡椒粉之類(lèi)的調(diào)味就可以食用了。

C、喝冬瓜湯，因?yàn)槎虾写罅康闹?，將冬瓜吃進(jìn)身體里面之后，腎臟會(huì)得到刺激，從而尿液會(huì)增加，讓你排尿的次數(shù)增加。而一部分毒素，就會(huì)隨著尿液排出到身體外面，起到排毒作用。其中冬瓜湯做法很簡(jiǎn)單，將一塊冬瓜削皮洗好后切成，之后放入鍋中稍稍清炒一下，再加入清水燉煮，等到冬瓜熟爛之后，加入蔥花和香油、少量的食鹽和味精就可以吃了。

2、吃?xún)晒?/p>

兩瓜指的是苦瓜和黃瓜，這兩種食物可是出了名的排毒佳品，而且烹飪之后食用，味道超級(jí)棒。

A、吃黃瓜，黃瓜中含有能夠促進(jìn)人體更新的黃瓜酸，幫助身體排毒。所以說(shuō)，平日里不妨利用黃瓜煮菜吃，比如說(shuō)拌黃瓜，比如說(shuō)炒黃瓜片，比如說(shuō)煮黃瓜湯等等。

B、吃苦瓜，這種蔬菜含有一種活性蛋白質(zhì)，其具有明顯的抗癌作用，攝入人體之后，有助免疫系統(tǒng)變強(qiáng)，讓免疫細(xì)胞活性增加，從而幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、喝兩水

喝水有助排毒，這是大家都知道的，其中往水中加點(diǎn)料，身體的排毒效果會(huì)更好，比如說(shuō)這些：

A、喝蜂蜜水，堅(jiān)持吃蜂蜜有助幫助身體排出毒素，增加養(yǎng)顏美體之效。其中建議每天吃完早餐之后(約40分鐘之后)以及晚上睡覺(jué)之前(約睡前的40分鐘)的時(shí)候喝，排毒效果會(huì)更好。

B、喝檸檬水，早起的時(shí)候喝一杯檸檬水，有助為你的身體清除遺留的臟東西，讓你的身體變輕，同時(shí)減少毒素在身體內(nèi)部的積累量，在一定程度上能夠起到排毒作用。

4、主食要多樣化

平日里堅(jiān)持食用多樣化的主食，有助清理腸胃里面的垃圾，從而起到排毒作用。比如說(shuō)吃些含有大量膳食纖維的米飯，比如說(shuō)吃些富含蛋白質(zhì)的燕麥，比如說(shuō)常吃富含色氨酸的小米，比如說(shuō)富含維生素C的薯類(lèi)等等。

日常排毒食譜的做法

名稱(chēng)：番薯粥

用料：1個(gè)番薯，1小碗大米，再準(zhǔn)備少量的糯米。

做法：先將大米和糯米分別清洗干凈，之后放入鍋中加水燉煮半個(gè)小時(shí)。在等待的過(guò)程中，將番薯去皮切成塊，之后放入鍋中和米一起煮，直至粥熟才行。記住為了預(yù)防黏鍋，在燉煮的過(guò)程中，要多攪拌幾次。

以上就是小編和大家介紹的幾種排毒方法，不管是食療的排毒方法，還是一些常用的排毒方法，只要大家選擇的是正確的，對(duì)身體做好排毒都是很有功效的。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，就會(huì)恢復(fù)健康的身體，還能調(diào)養(yǎng)好身體。好了，今天的介紹就是這些，希望大家都能做好預(yù)防哦。