盤點不良習(xí)慣導(dǎo)致男人變虛

身體虛弱一直不是男性的代名詞，只是在朋友之間聚會的時候，會經(jīng)常的聽到，是不是最近腎虛了，其實這是一種玩笑話，在大家的身邊也確實時常出現(xiàn)這種情況。為什么會出現(xiàn)這樣的虛弱呢？每一個男人都不希望自己變虛，讓男人變得強(qiáng)壯是很多男人的追求，但是卻有很多男人越來越虛了，哪些原因?qū)е碌哪?？下面和小編一起看看吧?/p>

讓男人越來越虛的不良習(xí)慣

1、缺少體育和體力活動

19世紀(jì)初，德國著名醫(yī)生指出：“世界上沒有一個懶人可以長壽，凡是長壽的人，其一生總是積極活動的。”長期不活動，各組織器官將發(fā)生退行性改變和機(jī)能衰退，現(xiàn)如今很多人整天忙于工作，忙于應(yīng)酬，缺乏體育鍛煉，為身體的健康埋下了各種隱患。研究表明，缺乏體力活動是導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因，會增加高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病的發(fā)生，以致危及生命。

2、熬夜

人與自然界是一個統(tǒng)一的整體。的生物鐘應(yīng)當(dāng)順應(yīng)大自然的規(guī)律，日出而作，日落而息。但是，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及學(xué)習(xí)、工作壓力的加大，熬夜已成為許多人的生活習(xí)慣之一，越來越多的人群加入到“熬夜族”，熬夜對人的健康是一種慢性危害，嚴(yán)重的會導(dǎo)致身體細(xì)胞的代謝異常、內(nèi)分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降，可引起神經(jīng)衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。

3、吸煙

男人工作壓力大，還要應(yīng)酬，吸煙的機(jī)會多，在煙霧里思考，在煙霧里休息和放松，在煙霧里驅(qū)趕疲勞，整個人就像生活在煙霧中。但是眾所周知，吸煙會直接危害人的健康，世界衛(wèi)生組織估計，在世界范圍內(nèi)，死于與吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結(jié)核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導(dǎo)致的死亡人數(shù)總和。

4、三餐無規(guī)律

生活節(jié)奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，許多人為了省時間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點東西就匆匆上班;午餐由于中午時間有限，為了方便和節(jié)省時間，盒飯便當(dāng)或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐應(yīng)酬多，經(jīng)常參加宴會、酒席。飲食不定量，如果長時間處于饑餓狀態(tài)，胃黏膜會被胃液 “自我消化”，從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。相反，吃得過飽會使胃脹過度，食物總是填滿胃部，實際上就是取消了人的消化系統(tǒng)這部機(jī)器應(yīng)有的休養(yǎng)機(jī)會。由于食物長時間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，大量的食物使消化液分泌相對不足，食物得不到充分消化，導(dǎo)致消化功能障礙，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

5、大量飲酒

無酒不成宴，有人說酒能使情緒高漲，有些男性會經(jīng)常與酒打交道，尤其是在應(yīng)酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，一杯杯酒悄悄地侵害著機(jī)體。酒可以擴(kuò)張身體表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴(kuò)張，表面血管擴(kuò)張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。由于腦部受損害可引起神經(jīng)精神的改變，逐漸出現(xiàn)智力衰退，意識渙散，記憶力和判斷力下降，易引起老年癡呆。同時，酒傷肝，易引發(fā)脂肪肝、肝硬化。

6、喝水太少

飲水不足會造成血液循環(huán)量減少，脈搏和呼吸過速，消化器官功能降低，以致產(chǎn)生便秘。因此，提倡多喝水，特別是提倡清晨一杯溫開水，有利機(jī)體清洗腸胃，促進(jìn)廢物的排泄。當(dāng)然，喝水也要有個限度，每天6-8杯為宜，過多它會沖淡血液的濃度，使*血液量增加，造成心血管系統(tǒng)的過重負(fù)擔(dān)。

7、過度上網(wǎng)

長期使用電腦讓身體長時間處于電磁輻射之中，會引起男性的生殖細(xì)胞和精子數(shù)量減少，活動能力降低，還會引起免疫功能的降低。經(jīng)常使用電腦可以造成體內(nèi)維生素A的丟失，造成視覺疲勞的出現(xiàn)，容易患眼病、腰頸椎病、精神性疾病。

8、性生活不規(guī)律

有些人錯誤地認(rèn)為，禁欲保精可延年益壽，總怕進(jìn)行房事會導(dǎo)致“腎虛”。實際上長時間禁欲，會導(dǎo)致性功能的逐漸喪失。但性生活過頻，則會使身體虛弱，身心疲憊抵抗力下降，招致疾病發(fā)生或是舊病復(fù)發(fā)，還會由于性器官反復(fù)與持久性地充血，會誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，造成會陰部不適、腰酸背痛，甚至誘發(fā)性功能障礙等。

以上就是小編和大家介紹的常見習(xí)慣，你可以比對自己在日常生活中是否也有這些習(xí)慣。不良的生活習(xí)慣，對大家的身體會有損害，身體出現(xiàn)虛弱要注意調(diào)理。如果你不想讓自己變虛的話，這些不良習(xí)慣一定要好好的注意，平時應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，注意多吃營養(yǎng)的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理讓身體保持健康。