睡眠質(zhì)量對于大家的健康很重要,也需要大家注意自己的擇業(yè),因?yàn)楹芏喙ぷ鞯倪x擇也會(huì)影響大家的睡眠問題。導(dǎo)致睡眠不好,或者是失眠,有的和工作的性質(zhì)有關(guān),像其他的因素,緊張,精神壓力大等都是很常見的影響因素。但你不知道的是,自己所從事的職業(yè)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。今天,小編就和大家說說,哪些職業(yè)會(huì)影響大家的失眠吧。
容易失眠的五大職業(yè)者
夜班的士司機(jī)
午夜仍舊孜孜不倦在運(yùn)轉(zhuǎn)中的交通工作者也許只有的士司機(jī),一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士,餓了就吃路邊攤。
一夜下來覺得收獲不少后才高興交班回家。他們也時(shí)常抱怨吃得不好,生活規(guī)律紊亂,缺少性生活,但是誰都還想能在晚上多跑幾個(gè)單。
記者
干記者的就是勞碌命,此話不假。若是遇上諸如賽事、電影節(jié),那晚上就更不能休息,常常是半夜三更隨時(shí)關(guān)注大洋彼岸的一舉一動(dòng),白天又要及時(shí)整理得來的第一手消息,往往幾宿下來熬得雙眼通紅胡碴飛長,仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊(duì)們更是睡不著的典型,夜幕下不但明星活動(dòng)頻繁,隱蔽起來也更容易,若是抓到出入酒店夜總會(huì)的獨(dú)家曖昧鏡頭,既養(yǎng)活了自己也養(yǎng)活了一干八卦小報(bào)。
有些人把睡眠問題看得過重,要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個(gè)小時(shí),否則就認(rèn)為是睡眠不足。還有些對睡眠本質(zhì)不了解的人,把睡眠問題看得更重,認(rèn)為長時(shí)間睡不好就會(huì)使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難,或者有幾天沒有睡好,就會(huì)變得十分緊張,也正是由于把睡眠看得過重,而使大腦的警覺程度大大提高,于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。
演員
對于演員來說朝九晚五的上班制簡直就是天方夜譚,通常連續(xù)十幾天為趕拍戲進(jìn)度睡不飽覺倒是家常便飯,不僅要在夜晚趕拍“夜景”,在晚上補(bǔ)拍白天的戲份也常為之。所以不要奇怪為什么有時(shí)電視上的女演員的臉白得像涂了一層白堊粉,那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致,也不要奇怪探班時(shí)發(fā)現(xiàn)裹著軍大衣正忙里偷閑呼呼大睡的演員們,他們在拍戲時(shí)的睡覺時(shí)間實(shí)在少得可憐。
巡夜保安
巡夜保安與警察抱著相同目的但職責(zé)范圍不同。這是有了住宅小區(qū)與樓盤以后的產(chǎn)物。一間崗哨、一件軍大衣、一根鐵棒,組成了巡夜保安的工作肖像,他們必須負(fù)責(zé)從車輛防盜到驅(qū)趕野狗等各項(xiàng)小區(qū)內(nèi)的夜間巡邏工作。
設(shè)計(jì)師及創(chuàng)意人
畫設(shè)計(jì)圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工作,數(shù)據(jù)、坐標(biāo)還是操作,每個(gè)細(xì)節(jié)都不能出錯(cuò)。他們常常連夜奮筆作畫,破曉時(shí)分倒頭呼呼大睡,答曰:靈感來了就不想停,干這一行的沒什么時(shí)間觀念。關(guān)鍵是想破頭后,第二天早上往往就得去交提案。
以上這幾種職業(yè)就是比較容易出現(xiàn)失眠的,大家在選擇的時(shí)候,應(yīng)該注意了解,對大家的健康來說,再好的工作,都需要一個(gè)健康的身體。如果大家在平時(shí)不注意呵護(hù)自己的健康,就算是轉(zhuǎn)載多的錢也是買不到健康的。對于那些因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽沟娜?,熬夜后最重要的補(bǔ)救措施就是補(bǔ)覺,并且保證充足的補(bǔ)睡時(shí)間。平時(shí)大家應(yīng)該注意控制自己的情緒,做好預(yù)防的工作哦。