高血壓在生活中常見，不管是男人還是女人都是會出現(xiàn)這樣的身體問題，對大家的健康來說，血壓高或者是血壓低，大家都需要好好的做好降壓工作，平時大家還需要注意做好預(yù)防，飲食就是其中很重要的一部分?，F(xiàn)在高血壓的人很多，都用降壓藥平穩(wěn)血壓，所以我們都要注意養(yǎng)生的方法，給人們帶來的好處也是比較多的。所以，下面就和大家看看平穩(wěn)血壓的食物有哪些吧。
平穩(wěn)血壓的食物
蓮子心：味苦，入心經(jīng)。具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后會出現(xiàn)強而持久的降壓作用，有助于改善心肌收縮力、減慢心率。
芹菜：甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴(kuò)張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。
苦瓜：性味苦寒，歸胃經(jīng)，有清熱瀉火的作用?？喙现兴目喙显碥眨蓄愃埔葝u素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。
玉米：性平，味甘，歸心、脾經(jīng)，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
以上這些就是小編和大家總結(jié)的幾點，想要保持血壓的穩(wěn)定，大家在平時的飲食中，需要注意的會有很多，還應(yīng)該注意做好預(yù)防的工作，保持平穩(wěn)的心情，大家就需要注意保持好健康的心態(tài)，多吃玉米，苦瓜，芹菜，這些對于降壓都是有很不錯的功效。所以有高血壓的男人一定要注意這些飲食，多吃降壓的食物對大家的健康好，還能有效的減少身體的危害哦。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
