解析尿酸高危害大 預(yù)防尿酸高升高該怎么做

在日常生活中，大家對于痛風(fēng)，尿酸等問題，應(yīng)該多數(shù)是聽過，對于這些疾病的危害和預(yù)防，大家應(yīng)該不是很了解。雖然這樣的疾病出現(xiàn)概率比較高，大家在預(yù)防方法上，了解的還不是很多。尿酸高常常會(huì)給身體帶來各種危害，就好比如：痛風(fēng)，而尿酸高的危害不僅僅如此。那么尿酸高究竟有哪些危害呢？吃什么可以降低尿酸問題呢？日常應(yīng)該怎么預(yù)防呢？一起看看吧。

尿酸高的危害有哪些

在痛風(fēng)發(fā)作之前，其實(shí)尿酸鹽已經(jīng)在關(guān)節(jié)、軟組織，甚至內(nèi)臟中潛伏了很長時(shí)間。而高尿酸血癥對人體的影響，遠(yuǎn)不止是引起關(guān)節(jié)痛那么簡單。

高尿酸血癥常常喜歡與高血壓、肥胖、高血脂、胰島素抵抗等“小伙伴”在一起作怪。持續(xù)無痛的高尿酸血癥，因?yàn)槠潆[匿的特點(diǎn)，很容易被人忽視，但其影響的不止是痛風(fēng)，研究表明，高尿酸血癥與腎病、糖尿病、高血壓、腦卒中都有著非常密切的關(guān)系。

吃什么可以降低尿酸

1、芹菜

我們都知道，尿酸是要通過尿液來排出的，那么如果我們能使自己的尿量增多，是否能多排出一些尿酸呢？答案是肯定的。芹菜中富含有非常豐富的鉀元素，不但可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)，還可以促進(jìn)尿酸從我們的體內(nèi)排出。芹菜中水分的含量非常高，經(jīng)常食用芹菜也可以使我們尿量增加。此外，芹菜中富含大量的食物纖維，經(jīng)常食用芹菜可以幫助我們瘦身減肥，甚至還能降低血壓。

2、萵苣

萵苣在我國南部和中部經(jīng)常食用。萵苣中含有非常獨(dú)特的馬栗樹皮素，這種成分是其他蔬菜中很少有的，對痛風(fēng)有著非常顯著的輔助治療作用。經(jīng)常食萵苣，可以很好的幫助我們排出體內(nèi)尿酸。在生活中，我們還可以用萵苣的根部泡茶，每天飲用三次，可以很好的降低尿酸。

如何預(yù)防尿酸高

預(yù)防尿酸高升高，我們要做到一下幾點(diǎn)：

1、控制體重：要讓體重保持在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的值。如果您過于肥胖，可以采取一定的措施來降低體重，但是不能過于著急，這樣會(huì)造成反效果。

2、多補(bǔ)充些含有豐富碳水化合物的食物，比如饅頭、米飯等這些能夠促進(jìn)尿酸更快的排除體內(nèi)。

3、蛋白質(zhì)的攝入：蛋白質(zhì)的攝入要依據(jù)體重來決定，如果要是過于肥胖的患者，要限制蛋白質(zhì)的攝入，這時(shí)對自己身體的負(fù)責(zé)，以免加重病情。

4、限制脂肪的攝入：過多的食用脂肪含量過高的食物會(huì)影響尿酸順利的排出。

5、適當(dāng)?shù)亩囡嬎好刻斓娘嬎趦汕У饺Ш辽g，這樣可以促進(jìn)尿酸排出體外。

6、實(shí)行低鹽飲食，戒煙戒酒。

7、不要使用利尿劑，這樣會(huì)抑制尿酸的排出。

以上這些就是關(guān)于尿酸高的介紹，在平時(shí)大家應(yīng)該重視治療的方法，還需要注意調(diào)理自己的飲食習(xí)慣，在疾病初期的時(shí)候，大家應(yīng)該重視預(yù)防尿酸高的方法，以免出現(xiàn)疾病的加重，這樣對大家的身體會(huì)有很大的影響。平時(shí)大家患有這樣的疾病，一定要多喝水，多限制飲食，對于不能吃的食物，一定要做好預(yù)防的工作。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。