如何沐浴能養(yǎng)生 推薦幾種沐浴的方法

在夏季大家是需要每天沐浴的，因為夏季的溫度高，出門容易流汗，清洗是很有必要的事情，也是保持大家健康的一種習(xí)慣。日常的沐浴是大家每天要做的事情，看起來好像是簡單的習(xí)慣，其實做的對也是一種養(yǎng)生。日常沐浴是為了能夠讓我們擁有干凈的身體，去除一些灰塵什么的。那么你們知道要如何沐浴才能起到養(yǎng)生功效嗎?下面小編就和大家一起看看吧。

如何沐浴養(yǎng)生

第一浴——浴頭

又稱“干梳頭”，雙手五指分開如梳子狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓36下。可以起到祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦的作用。

第二浴——浴耳

雙手置于耳前，來回搓動36下。腎開竅于耳，長期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預(yù)防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應(yīng)點。所以浴耳不但能養(yǎng)腎，還能起到對全身按摩的作用。

第三浴——浴腹

雙手平掌，置于小腹，來回搓動，左右各36下。有補腎壯陽，運脾導(dǎo)滯、減肥排便的功效。

第四浴——浴腰

雙手握拳，拳眼向內(nèi)，置于腰帶以上，在后腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。

第五浴——浴足

每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的“井”穴。所謂“井”，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎，有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導(dǎo)熱下行的功效。

以上這些沐浴就是小編和大家總結(jié)的幾點，想要做好沐浴，在日常生活中，大家就應(yīng)該做好預(yù)防，對于不同部位進行沐浴，做好這些保養(yǎng)也是具有養(yǎng)成的效果哦。只要大家做好這些，對身體的保養(yǎng)也是很有效果的。尤其是在睡覺之前，大家應(yīng)該注意做好身體的沐浴，這樣對于睡眠的促進是很有好處的哦。最后，希望大家要做好這些沐浴哦。