進入夏季以后，溫度過高的時候，使用空調(diào)的頻率是升高的，如果不注意預(yù)防，出現(xiàn)的感冒問題是非常的多見，大家應(yīng)該注意做好哪些預(yù)防呢？在感冒期間會出現(xiàn)抵抗力下降，還會影響大家正常的工作和生活，很多時候，我們在生活中的一些不良生活習(xí)慣，都會引起不同的感冒癥狀。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)發(fā)熱，怕風(fēng)，咽干或痛，這樣的情況，應(yīng)該怎么避免呢？一起看看吧。
高溫天氣會消耗大量體液，所以在夏季一定要注意多喝水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水。其次，可以沖服點玉屏風(fēng)顆粒，它的主要作用是改善呼吸道癥狀，尤其是針對反復(fù)呼吸道感染的小兒，也可以增加抵抗力。如果孩子的抵抗力差，可以服用。
睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，要保證8小時睡眠時間。膳食上也要合理飲食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。
夏季，飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。
西瓜番茄汁:番茄適量,洗凈去皮攪汁;西瓜挖瓤攪汁.兩者各取半杯,混合服用,每小時一次.西瓜性寒味甘,治一切熱癥,以其配清熱涼血抑菌的番茄,對風(fēng)熱感冒患者退熱,口干咽痛效果良好.
桑葉菊花茶:桑葉15克.菊花10克,放鍋內(nèi)加水煎茶,每日服飲兩次.桑葉和菊花均性寒味甘苦,兩者合而為茶飲,可潤肺止熱咳,適合風(fēng)熱感冒.
薄荷粥:粳米100克,淘凈放鍋內(nèi)加水煮稀粥.臨熟時加洗凈的薄荷10克,稍煮后,空腹食用.此粥適用于頭痛目赤,咽喉疼痛.
菜根綠豆甜湯:大白菜根4個,洗凈;綠豆適量,淘凈.放鍋內(nèi)加水煮湯,投入冰糖30克,糖化后食用.白菜為甘平之品,能清熱止咳,再配甘涼解熱的綠豆以及鎮(zhèn)咳的冰糖,適用于風(fēng)熱感冒咳嗽.
大梨燉冰糖:大梨一個,洗凈連皮切碎.加冰糖適量,放碗內(nèi)隔水燉服.梨性涼味甘微酸,以其配甘潤鎮(zhèn)咳的冰糖,尤適合風(fēng)熱感冒者.
保持良好的心情
酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。
通過上文的介紹，想必大家已經(jīng)認(rèn)識了這些問題，想要做好預(yù)防的工作，大家就應(yīng)該重視其中的預(yù)防方法。在日常飲食中，大家就需要多吃一些營養(yǎng)清淡的食物，這樣對身體的預(yù)防才有效果。文中介紹的這些食物，都是能夠加強感冒患者身體免疫力，并且能夠?qū)⒏忻盎颊叩牟∏橛行p輕的。很多人不注意在飲食方面的調(diào)理，其實治療和預(yù)防的食療就在大家的身邊。
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